直立划船

詢問高位下拉&坐姿划船姿勢. 健身. 2019年11月2日21:16. 我想請問一下巨巨們，我高位下拉的姿勢有沒有那邊是錯誤的？ 每次下拉背都不太會感到痠痛感但是要是我用半程 ...

背部是我們身體最強壯的肌群，背部鍛鍊主要圍繞著拉的動作，而划船能夠很好的鍛鍊整個背部。今天給大家介紹的是一種固定器械划船---器械高位划船。

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8.High Row 機械高位划船. 準備動作：. 胸往前貼好，身體自然挺直，下壓肩膀穩定 ...