瘦側腹

將雙手維持與耳朵同高，並深蹲後左右扭轉腰腹，盡量保持臀部與腿部不動，利用腰腹去轉動上半身，這個動作同時也可以訓練到大腿的肌肉。 瘦側腰動作3：拉伸 ...

以下4動作就是針對腰間肉所設計的運動，想要有效減下腰側肉， ... 這個動作可以很好的訓練側腹贅肉，讓腰間肉更緊實～一開始雙腳屈膝、上半身微拱起（ ...

【瘦腰】肚腩贅肉水桶腰超難擺脫～夏天想有更百變的穿搭，趕不及練腹肌可先減走「腰側贅肉」 ... 告別秋冬後，囤積在腰部及腹部的脂肪實在很難減走！