腰間肉怎麼瘦

年後瘦身大作戰！肚子肥肉、兩側的腰內肉怎麼瘦？尤其是針對側腹，有些人側腰側腹的肌肉不足，所以才有腰內肉的問題。以下整理了12個「站姿瘦腰」的 ...

側棒式難度稍高於一般的平板支撐，鍛鍊的腹肌位置亦不同，側平板主要鍛練腹斜肌，對於拉緊側腹部線條有很好的效果，還能同時訓練平衡感。