猿猴式超慢跑

到底節拍超慢跑，怎麼做？ 秉持「慢運動」的精神，為了讓身體沒有負擔、不痠痛、不傷 ...

由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的傷害，不只能運動健身、減肥，還能改善三高、慢性病，就連膝蓋不好的人 ...

但「超慢跑」講求的是持續度，只要以幾乎同等於走路的速度慢跑，每天10分鐘，隔週延長至20分鐘，循序漸進、並持之以恆就可以讓你健健康康的。但如果想要 ...

溫和又有效的居家運動「節拍超慢跑」，不只不傷膝蓋，還能幫助身體維持最佳狀態，顧好血脂、血糖，睡得好、體力佳、改善行動力，預防骨鬆、肌少症， ...

書名：最強超慢跑法，原文名稱：ランニングする前に読む本，語言：繁體中文，ISBN：9789864434886，頁數：256，出版社：晨星，作者：田中宏曉，譯者：高慧芳， ...