游泳30分鐘熱量

所以游泳之後如果無法控制飲食攝取量，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。 第三名、慢跑. 這是提到減肥時最常被想到的有氧運動方式。跑步是非常健康的 ...

跑步和游泳哪个减肥效果好？提起减肥，许多人都会想到跑步减肥和游泳减肥。从热量消耗的角度上来看，游泳一般比跑步消耗的能量要多，但从整体的效果来 ...

看完以上分析大家大概已經選出了贏家吧！是的，游泳整體來說真的比較好，對於關節有問題的人，游泳衝擊力較小、比較不容易受傷 ...

相較之下，以每小時10 公里的速度快走30 分鐘，僅燃燒100 大卡熱量；跑步30 分鐘，則燃燒300 大卡。 游泳還帶來燃燒脂肪的好處。研究顯示，每周游泳三次， ...

游泳vs慢跑. 健身. 2015年8月15日18:51. 因為這是我最常做的運動想請問這兩種運動對於熱量消耗的程度大概如何我游泳都是游自由式游一個小時約2000m 慢跑的話是一個 ...