減肥舞youtube

由於波比跳會訓練到全身70%以上的肌肉群，而且對於心肺功能的訓練也非常有幫助，對於想要快速看到減肥成效的人來說，是一項高效能的運動。

正確練習「開合跳」不僅能燃脂瘦身，還有降低骨質疏鬆和促進心肺功能的好處！想減肥、變健康，就從每天10分鐘的「開合跳」開始吧！

開合跳是簡單的熱身運動，利用開合跳正確姿勢鍛鍊全身及核心肌肉，一個月能減6kg。開合跳不但有助燃脂瘦身，還能降低骨質疏鬆和促進心肺功能， ...

跳繩燃脂的效果比慢跑還要好，跳繩減肥不僅瘦肚子，多加一個動作更能夠 ... 間歇性跳繩」的方法，每跳1-2分鐘後休息1-2分鐘，每次這樣循環大約十組。

跳起來瘦更快，減肥效果比棒式、深蹲強！5款跳躍式減肥運動推薦，梨形身材快速減肥. 2021-03-20 15:30 於1年前更新 Ariel. 跳起來瘦更快，減肥效果比棒式、深蹲強！