減肥 跳

跳繩燃脂的效果比慢跑還要好，跳繩減肥不僅瘦肚子，多加一個動作更能夠 ... 間歇性跳繩」的方法，每跳1-2分鐘後休息1-2分鐘，每次這樣循環大約十組。

跳繩是全身性燃脂運動，會鍛煉到身體的各個部位的肌肉，令肌肉線條更加緊緻。不但能夠鍛練心肺功能，以正常速度跳20分鐘，就可以輕鬆消耗約300大卡，絕對 ...

比跑步還燃脂的跳繩運動在近期受到許多減肥中的人喜愛， ... 另外研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。

跳起來瘦更快，減肥效果比棒式、深蹲強！5款跳躍式減肥運動推薦，梨形身材快速減肥. 2021-03-20 15:30 於1年前更新 Ariel. 跳起來瘦更快，減肥效果比棒式、深蹲強！

由於波比跳會訓練到全身70%以上的肌肉群，而且對於心肺功能的訓練也非常有幫助，對於想要快速看到減肥成效的人來說，是一項高效能的運動。