每天重訓半小時ptt
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直到我去年開始認真安排肌肥大菜單之後,六個月大概增加了四公斤的肌肉量,力量 ...
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- 1[問題] 一天只能練半小時,會有效果嗎? - 看板MuscleBeach
因為上班和通勤的時間都很長我算一算每天只有30-40分鐘可以去健身房做重量訓練偶爾可以拉長到一小時,但是一個禮拜大概只有一天可以這樣奢侈因為我 ...
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曾經有段時間,我每天早上重訓一小時,晚上做高強度有氧50分鐘,跑步登階通通做,卻發現兩三個月下來,每天運動到累個半死,卻完全沒有減少任何脂肪!