有睡意睡不著

大概，有个办法，不知道对你们有没有效果。 国外睡觉数羊，那我们就数水饺。 反正我一般都发现自己最多数到一百多个的时候晕晕乎乎的，就是快睡着了（但是那个时候还能 ...

這幾年漸漸的能體驗到這個自然規律的美妙了，到了晚上八點多就會感到疲累，十點前睡著，早上睡到自然甦醒。自然醒的時間不一定，會依照個人身心勞損的 ...

對失眠者來說，最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意，而由失眠所造成的睡眠障礙，可以具體分成入睡困難、時睡時醒、長期淺眠、過早醒來 ...

最近他意識到這件事情的嚴重性，想要開始控制自己的入睡時間，但這時卻 ... 來刷，躺在床上努力克制自己不看手機，卻曾經1、2個小時都睡不著，最後 ...

不知道你是否經歷過這樣的情景：明明正在好好地聽課或是乘坐公交車，卻慢慢昏睡了過去。但你恐怕不知道，這只是你意識到的被驚醒的打盹，你的身體可能 ...