抬腿瘦小腹

你有睡前「抬腿」的習慣嗎？抬腿可不抬越高越好！宋智雅在Youtube上分享自己常常被問到怎麼瘦身、運動時，起初她先呼籲大家自己的瘦身秘訣不是很 ...

第一個動作是「交叉抬腿」，躺在自己的床上，不要讓整個人躺上去，腳稍微超出床上一點點，手放在肚子上，也可以平開打開。先把腳抬起來到45度，雙腳伸直先 ...

睡前「抬腿」可瘦腿、消水腫？別白費力氣！健身專家：做「3個動作」才能真正躺著瘦｜每日健康. 責任編輯: 邱霈俞 / 分類: 明星瘦身. 本文作者：Ruki，本文首發於丁香 ...