張鈞甯46kg維持多年不變：「我不吃生冷食物、跑步時不放空 ...2018年10月2日 · 想瘦臀的女孩們，絕對都知道「深蹲」是必備的動作，而張鈞甯自己也透露，就算真的工作忙到沒時間運動，自己每天也都會堅持「深蹲」30下，不只能提高腿 ... | 張鈞甯重新與身體和人生對話｜天下雜誌2013年4月30日 · 時間短，她就用間歇式跑法，十分鐘高速，五分鐘慢速，達到一樣的運動效果。

今年，她甚至給自己設定了跑完全馬（四十二公里）的目標。

在跑步中，張鈞甯 ... | 38歲的張鈞甯堅持跑步13年她總結了這5點跑步經驗-體育新聞-新浪 ...2020年7月7日 · 不過像很多人擔心跑步會讓小腿變粗，腿部線條變形，張鈞甯每次跑步前後也都會花上一些時間用來做熱身和拉伸，讓小腿肌肉適應自己的運動強度。

| 張鈞甯親授「一次燒掉1000卡」瘦身運動！2動作瘦手臂、消小腹超有 ...2019年10月9日 · 跟養生、運動幾乎畫上等號的女明星張鈞甯，除了跑步之外，最近又愛上了新的 ... 屬於高強度的有氧運動，有效鍛鍊到深層肌肉，短時間就能練出好身材。

一次瘦全身！大推4種超省時「燃脂運動」，連張鈞甯、郭雪芙也瘋練 ...2021年3月23日 · 有研究指出跳繩10分鐘，消耗熱量相當於慢跑半小時的訓練強度，長時間下來，可以增強肌肉與心肺功能，而重點是，手臂、肩膀、小腿、大腿、臀部及腹部核心都 ...「范爺」，你真該好好學學人家「張鈞甯」！！她真的太棒了！！2015年8月28日 · 最近范冰冰去了台灣，和她的好閨蜜張鈞甯大秀「嗯愛」范爺說：美食、聊天，姐妹的午後準備跟她去跑步@張鈞甯為什麼閨蜜相聚不是逛街而是跑步？#WorldGymTaiwanBlog... - World Gym健身俱樂部Taiwan | Facebook2018年8月3日 · 但請先問自己：「跑步時間多久？ ... 說起跑步，藝人張鈞甯、絕對是代表，不只保持健康、也是維持體態的方式；而藝人安心亞，日前也曬出自己靠著 ...張鈞甯維持身材的「962飲食法」一日菜單！加上運動菜單不挨餓瘦出 ...2020年9月8日 · 張鈞甯不只會打泰拳、跑步等等，連瑜珈也都接觸，張鈞甯還特別跟透露她 ... 飯店有游泳池都會去游，如果真的沒那麼長時間可以出去跑，就換練腹肌。

| 圖片全部顯示38岁的张钧甯坚持跑步13年，4点跑步经验，值得我们学习|张钧宁|减肥2021年3月17日 · 从秘诀中可以看出，张钧甯其实是一个对自己要求非常高的人，她对于跑步的时间和速度把控都在最佳状态，跑步时一定要全面结合自己的身体状况。

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