大學生 健身

大家好，我是最近才打算開始嘗試健身的新手，我打算在進入健身房前先讓身體有一些基礎的肌力，所以才先擬了一個徒手菜單，在之前嘗試過的運動大概只有 ...

訓練菜單. 健身. 2月17日21:44. 問問各位巨巨這樣的菜單安排有問題嗎一週六練課表是胸背肩腿上半身手臂休息第一天胸四個動作背也四個動作肩五個動作腿五-六個動作 ...

各位大家好小的我打算過完年後天天去健身，一整天都有時間的那種，目標：主降體質到20多副增肌5公斤就好，我女154公分64公斤體質40%以上， ...

哈嚕大家我是以上這篇的原po。很開心上一篇的分享可以讓很多人喜歡，因為後續有些人有來私訊我以及留言想知道我的健身菜單及分享 ，想知道我更多的 ...