健身新手 女 Dcard

大家好，我是最近才打算開始嘗試健身的新手，我打算在進入健身房前先讓身體有一些基礎的肌力，所以才先擬了一個徒手菜單，在之前嘗試過的運動大概只有 ...

請益新手健身菜單#請益. 健身. 6月19日02:37. 各位前輩好目前是有每天跳繩的習慣但最近打算想要開始想要雕塑身材所以報了健身房（健工） 但是因為錢錢（學生黨口袋比較 ...

健身超新手菜單. 健身. 2020年8月25日21:28. 最近想減重跟練線條今天才第一次測inbody 我體脂整個爆掉QQ 肌肉也很少推銷的教練說我可以增肌跟減脂一起但他說這樣兩邊 ...

各位大家好小的我打算過完年後天天去健身，一整天都有時間的那種，目標：主降體質到20多副增肌5公斤就好，我女154公分64公斤體質40%以上， ...

哈嚕大家我是以上這篇的原po。很開心上一篇的分享可以讓很多人喜歡，因為後續有些人有來私訊我以及留言想知道我的健身菜單及分享 ，想知道我更多的 ...