健身菜單dcard

哈嚕大家我是以上這篇的原po。很開心上一篇的分享可以讓很多人喜歡，因為後續有些人有來私訊我以及留言想知道我的健身菜單及分享 ，想知道我更多的 ...

大家好，我是最近才打算開始嘗試健身的新手，我打算在進入健身房前先讓身體有一些基礎的肌力，所以才先擬了一個徒手菜單，在之前嘗試過的運動大概只有 ...

健身菜單&飲食請益. 健身. 1月13日01:55. 大家好，因為我從小體重就是過瘦，現在身高體重大概是182/56，最近剛加入健身房想靠健身增重加上讓自己身形看起來比較好看， ...

身高170 體重60 剛踏入健身房不久～沒請教練，目標想，1.減下大腿根部脂肪（大腿太粗有脂包肌感，2練臀，3腹部，飲食目標蛋白質90公克，健身菜單是看 ...

請益新手健身菜單#請益. 健身. 6月19日02:37. 各位前輩好目前是有每天跳繩的習慣但最近打算想要開始想要雕塑身材所以報了健身房（健工） 但是因為錢錢（學生黨口袋比較 ...