低gi外食

夏天是減肥旺季，對於上班又外食族的我們，實在抽不出時間幫自己準備減肥餐～但先別氣餒！我們可以走進超商，幫自己搭配出最美味、多變化又充滿飽足感 ...

超商架上總有一區是沙拉、水果區，到底該吃水果還是沙拉好？ ... 只是常常民眾似乎有迷思，以為只要吃低GI的食物就不會升糖，趙函穎強調：「低GI的 ...

早餐膳食纖維攝取通常較低，可利用午餐加強攝取，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐後的往往會容易手拿一杯手搖飲料，建議選擇無糖茶類為主 ...

營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝"，但對於正在控制體重的女孩來說，早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標～甚至工作繁忙，只能依賴7-11便利商店解決三餐 ...