上胸 臥推肩膀痛
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延伸文章資訊
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臥推是練胸的王牌動作，不論是練了很久的大神，還是剛接觸健身的初學者，都會用臥推來練胸。但大部分人練臥推，只是為了增加肌肉圍度，殊不知臥推也能 ...
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啞鈴上胸臥推的動作模式與平胸臥推大致相同，. 差異在於動作的傾斜角度不同，. 有了合適的傾斜角度能夠讓上胸感受度增加。 主要訓練 ...
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- 5上斜臥推的運動軌跡是怎樣的？ - 小熊問答
那我們看下上斜臥推，道理是一樣，在上斜傾角30到45度的時候訓練胸大肌上部最佳，角度繼續加大就會慢慢的將訓練重心轉移到三角肌前束了。另外不同的握距也 ...
