一天突然吃很多

血糖會突然拉高，身體為了吸收糖質，會轉換成「醣類代謝模式」。燃燒體內脂肪的「脂質代謝模式」就被迫停止運作。 作者介紹│森拓郎. 運動指導師，曾任職 ...

我自己在飲食控制時，每週都會有一天是「快樂進食日」，允許自己有一餐是吃所有喜歡的東西，其實這樣的小小放縱，並不會多增加多少熱量攝取，但更能讓飲食 ...

你可能会认为，减肥时多吃了计划之外的东西，就是“搞砸了”。 ... 另外，对于已经比较瘦的妹子来说，突然做平时不做的运动，可能会进一步的刺激 ... 油腻食品吃太多.

你可以思考一下，你需要多吃大概7700大卡才會增加1公斤脂肪。假設你TDEE是2000，這代表你一天內需要攝取將近一萬大卡才可能真的增加一公斤。對大多 ...