曾經的健美冠軍，退役後，肌肉會變成什麼樣？

再強的肌肉也敵不過歲月，強如施瓦辛格那樣曾經被健身圈譽為傳奇的人物，到了年老的時候，肌肉也已經開始下垂鬆弛了，看上去比普通人還要難看。

作為健美運動員，尤其是一些健美冠軍，他們的身材肯定是要比普通人要好的多，但是健美比賽其他同樣也是一個吃青春飯的職業，健身冠軍的兩大傳奇人物，施瓦辛格和弗蘭克·贊恩，兩個人的健美比賽生涯也沒有超過20年，那麼曾經的健美冠軍，退役後，肌肉會變什麼樣子呢？

肌肉萎縮

即使是像施瓦辛格這種傳奇的健身者，在退役後，尤其是年紀大了之後，也免不了肌肉萎縮的現實，尤其是對於很多健身者來說，一旦退役後，就開始放鬆自己，肌肉訓練強度沒有那麼大，而且很多專業的健身愛好者其實大部分都會有使用類固醇進行增肌的現象，退役後為了健康，當然不會再注射類固醇藥物，這就導致肌肉會比普通人萎縮的更快，當你沒有之前的那種訓練強度和能量攝取後，很多健美冠軍肌肉都會萎縮。

保持肌肉

弗蘭克·贊恩被稱為是最能體現古希臘健美的健美選手，他算是健美冠軍中的異類，也在比賽中戰勝過施瓦辛格，他的健美觀念，其實相對於那些追求大塊頭的健美選手來說，更加貼近我們普通的健身者，他不會去追求過大的肌肉，在那個追求大塊頭的肌肉的健美時代，他這種異類確實是獨一份，而且他在退役後，也沒有放棄過自己的健身，相反的，他算是所有健美冠軍中退役後，仍然能夠保持身材的佼佼者。

76歲的弗蘭克·贊恩如今的身材依然保持的很好，除了長期堅持健身之外，還因為其在健美比賽退役後，就開始練習瑜伽，所以整個人的精氣神也非常不錯，76歲的他活出了40歲的姿態。

類固醇的危害性

其實大部分的健美運動員都會使用類固醇藥物來達到一個快速增肌的效果，像施瓦辛格他們那時候，使用的藥量不算很多的情況下，對於身體的傷害還不是很大，所以老一輩的健美運動員、健美冠軍們其實雖然年紀大了，但是身體大多數都沒什麼毛病，都活的好好的，但是現在的很多健美愛好者使用類固醇等藥物真的是一個比一個狠，這種狀態下，如果一旦停止使用類固醇後，身體肌肉會萎縮變小的很厲害，嚴重一點的可能會影響身體健康。

其實不管是什麼健身愛好者，專業的也好還是非專業的也好，健身還是要適度，畢竟如果只是為了一時的名利過度健身消耗的話，到了老了傷害的還是自己的身體。

最後提個問題：你覺得施瓦辛格老了的身材和同齡人相比，是更好一些還是更差一些？