「教案」高中體育-《側手翻》詳案展示

《側手翻》教學設計

內容速覽：

《側手翻》是高中體育與健康，推草教學的重要內容。

側手翻是完成其他組合動作的基礎。

通過學習可以提高學生的協調性和力量素質。

《側手翻》詳案

教學目標：

知識與技能：了解側手翻動作過程，80%同學能夠在保護與幫助下完成動作，20%同學能夠獨立完成。

過程與方法：通過練習提高學生協調性，發展學生力量素質。

情感態度價值觀：培養學生堅強勇敢的意志品質，提高團結協作的意識。

教學重、難點：

重點：側手翻動作過程的動作要領。

難點：動作的流暢性和協調性。

教學過程：

（一）開始部分

1.整理隊伍：稍息、立正、向右看齊、向前看。

2.點名報數：第一排同學從右向左依次報數。

3.安排見習：身體不舒服的同學觀摩學習。

（二）準備部分

1.熱身運動：以中間同學為基準散開，和老師一起做徒手操。

徒手操練習：頭部運動、肩關節運動、髖關節運動、膝關節以及踝腕關節運動。

（三）基本部分

1.講解示範

首先請同學們看老師完整示範，想一想這個動作的主要特點是什麼。

示範晚了，誰來說下？對動作是很連貫。

好看老師分解講解。

動作講解：伸展，身體沿垂直面，經分腿手倒立，手腳落地成一直線。

直臂，直腿繃腳尖。

左右(手，腳)撐，推(蹬)地面要依次。

擺腿，推(手)蹬(地)加力。

注意事項：加強幫助與保護，特別是當側翻接近倒立時，保護者要扶腰順勢，幫助練習者翻轉站起。

教師帶領學生複習直臂支撐頂肩練習。

直臂支撐動作要領：

手指朝前、手掌觸地、手臂伸直、兩肩夾緊、挺腰直腿，教師示範。

2.分組練習

練習（1）做原地的俯撐依次後擺腿練習。

。

方法：原地直臂支撐左右腿依次後擺，腰腰緊張，頂肩直腿向後上方依次擺動，並明確右腿先左腿後。

組織隊形：分小組在體操墊練習。

練習（2）做手腳依次支撐，側移重心的練習。

方法：兩人一組練習，學生練習教師巡迴指導並糾正錯誤（指出動作要領）。

組織隊形：同上。

練習（3）學生嘗試體驗側手翻動作。

下面我們兩人一組，一人保護，一人練習側手翻，交換練習。

學生在同伴保護下做側手翻練習

組織隊形：四列橫隊，依次練習。

3. 競賽練習

下面我們做一個遊戲，遊戲的名稱是搶座位，方法是將所有的體操墊子圍成兩個大圓。

內圓用大墊子，外圓用小墊子。

男女同學分別繞外圓和內圓順時針跑。

聽到信號後迅速搶位置。

（四）結束部分

1.放鬆活動：教師帶領學生在音樂的伴奏下做踏步放鬆練習

2.課堂小結：誰來說下我們本節課都學了什麼？學生相互評價，總結自己收穫和不足，教師點評總結

3.整理器材，宣布下課

（五）預計效果

練習密度35%，平均心率120-140次每分鐘，課堂氣氛活躍基本實現教學目標。