初入健身房，究竟要不要找私教？我覺得OK

這個問題，其實你問多少人，

得到的答案無非兩種，需要和不需要。

如果你問小曦，那麼我的回答是，

在你經濟能夠承受的範圍內，儘量跟一段時間的私教。

我贊成大家請私教的理由是，

最起碼，咱要把器械認全並學會正確使用吧？

不至於看著一屋子器械抓瞎，更避免不了解器械讓自己做出危險的舉動。

我見過一個阿姨抓著引體向上助力器械的把手使勁扽腰的，

美名其曰練練腰，看得小曦我目瞪狗呆。

還有一次我在練習硬拉，放下槓鈴擦汗的時候，一個大姐湊過來：「我看著你做得挺輕鬆的，我也試試，」我還沒來得及出聲阻止，她已經彎腰去抓槓鈴，結果差點閃到腰……

很多初入健身房的人，自以為模仿健身房那些老手的動作，自己就也能練好。

殊不知，很多老手們肌肉早已成形，即使動作有偏差，也無甚大礙。

但是新手就不同了，拿不准力道，控制不住肌肉，想練肩膀卻練成了斜方，拿著啞鈴卻砸了腳，這種例子可不少見。

一個優秀的健身教練，會系統的教會你各種器械的使用方式，為你講解原理，幫你糾正體位，調整呼吸，讓你正確感受和運用肌肉發力方式，這些是非常寶貴的經驗。

同時，私教，也是你使用自由器械時一個良好的輔助，保護你的鍛鍊安全。

而且，說實在話，有無私教指導，練習一小時的質量有時候真的不一樣。

小曦遇到的是非常專業的健身教練，要不是窮，我真想每節課都上私教來著。

當然了，跟著私教系統學習的最終目的，是讓自己能夠領悟，

舉一反三，迅速吸收這些內容，最終脫離私教，走上自訓道路。

（如何識別優秀教練，這個小曦下次為大家整理）

也許你說了，我真不想找私教。

我非常非常理解，

私教貴，真的貴，

多上幾節課分分鐘讓人破產，

而且，

優秀的私教也真的是難得。

所以，如果你想自己摸索入門，

那麼，可以大量查閱權威的健身資訊，

公眾號，視頻等，對照動作，在健身房練習。

循序漸進，不要貪圖重量，先從正確姿勢練起。

不斷摸索，不斷學習，

如果遇到問題，一定要及時向巡場教練或老手們請教，

不要膽怯，不要自己埋頭瞎練。

如果初期形成了不好的習慣，後期再掰過來可是很困難的。

如果你能在自我學習的道路上收穫到良師益友，那也是一種幸事。

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好啦，今天要給大家分享的就這麼多。

我是古小曦，一個愛好擼鐵的美女子（依舊自戀）。

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幫助大家健身入門，

一起快樂的擼鐵吧！