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原創內容，擅自搬運者必究！新手初入健身房，應該從何開始訓練？首先，對於進入健身房訓練的人來說，你比別人多了一個優勢，就是可以進行各種器械訓練、重量訓練，而不是只能進行有氧運動或者自重訓練。如果你...

大佬語錄「相信我，如果你老老實實進行20天同樣的訓練，到了一定程度你會聽見耶穌和你說話。在20天訓練的最後一天裡，你會聽到他老人家說能不能讓他也玩玩。」——Mark Rippetoehi

原創內容，擅自搬運者必究！新手初入健身房，一般都比較迷茫，面對一堆器械，不知道從何開始訓練。想要練器械，又害怕被老手嘲笑動作不標準，又害怕受傷，於是每次到健身房都是只能跑跑步，踩踩單車然後就回家...

現在人們越來越注重對身體的保養，因此健身房成了許多人的訓練基地。有很多新手也是如此，一旦產生了訓練的想法，就急著沖向健身房，生怕慢一兩天，激情就被淹沒了，然而小編並不認為這麼做是件好事。

一般的健身愛好者初到健身房都會覺得無所適從，面對眾說紛紜的健身方法和琳琅滿目的器械，不知道該怎麼練習，怎麼使用器械。這時請一個私教，既可以有針對性的依據個人需求、體能狀況等，設計出一套專屬於你的...