一天當中，哪個時間段最容易發胖？此時管住嘴，或不易胖

成年人的世界裡沒有容易二字，除了發胖。

喝口冷水都發胖的人，你有想過真正的原因嗎？開心的時候，吃點東西助助興；不開心的時候，吃點東西犒勞一下自己。

心靈得到了慰藉的同時，身體也慢慢的發胖了。

心寬體胖其實並非不無道理的，特別是人在到了中年以後，稍不注意就會有發胖的現象。

事實上，想要減肥不但要看你吃了啥，還要看你什麼時候吃。

什麼時候吃，不容易發胖？

胖之後，很多人考慮的更多的是如何燃燒自己的卡路里，想要儘快的瘦下來，而忽略了到底為啥會發胖。

胖可能都是你一口一口吃出來的，人在一天當中，有3個時間段非常容易發胖，如果你可以在這段時間當中管住嘴的話，會讓你的減肥大計事半功倍，也就沒有那麼難了。

減肥的人，注意避開容易發胖的時間，體重蹭蹭掉下來。

容易發胖的時間段一，早上7點-8點。

現在越來越多的人，因為早上時間比較緊急，直接不吃早飯就出門上班了，人在剛睡醒之後，身體是處於極度虧虛的狀態的，而早起之後，7點到8點之間，正是吃早飯的時候，此時補充能量，吃點東西，不但有利於一天的活動，還不容易發胖。

如果在這個時間不好好吃飯，反而會使人發胖，身體在經過一夜的循環後，新陳代謝旺盛，吃東西消化也會更好，一大早就讓胃處於空蕩當中，一天的代謝都會不好，再吃東西的話，就更容易胖了。

容易發胖的時間段二，下午2點-4點。

不少人有吃下午茶的習慣，在吃完午飯後的2、3個小時，胃裡的食物消化差不多了，就會想要吃點東西，此時小點心、小零食就成為了很多人的首選。

但這個時候一吃東西，是最容易發胖的時候，點心這些當中的熱量往往都是很高的，看似吃的不多，但是因為不運動，吃了之後是很易發胖的。

如果這個時候管住自己，少吃這些高熱量的食物，吃一些低熱量的果蔬，對於減肥來說還是有好處的。

容易發胖的時間段三，晚上8點以後。

晚上過了8點再進食的話，是很容易發胖的，正常情況下，過了六點人就不應該進食了。

晚上8點之後，新陳代謝趨於平穩，此時吃東西不但不好消化，還影響睡眠，可能會讓你越吃越胖。

還有很多人有吃夜宵的習慣，燒烤、火鍋，不但熱量高，吃了也很難消耗，晚上如果總覺得餓的話，可以吃一個黃瓜或是蘋果，不要吃太多，防止脂肪堆積，身體發胖。

減肥的重要因素：控糖。

含糖量高的食物，吃多了不但會發胖，還會讓人變得沒有食慾，想要減肥當然不能依靠不吃節食來實現，這樣非但很難減下來，反彈起來也是很嚇人的，還會帶來營養不良等多種副作用。

糖分比較高的食物，如果你在減肥當中的話，最好就不要吃了。

人到中年以後，就特別容易發胖，可能你在20多歲的時候，從來沒考慮過這個問題。

年紀輕啥都不是事兒，等再大一點，就知道減肥其實會更不容易了，保持合理的體重，人也會更加的健康。

夏天，往往更容易囤積肉肉，容易發胖。

想要減肥，拒絕糖類按時吃飯。

發胖的很容易，瘦身卻很難。

希望還是可以自律一點，不要變成那種自己都嫌棄自己的人。