管住嘴邁開腿做到好女體重不過百，運動找到全新的自己

古月琴

居住地：湖北武漢

身 高：155cm

年 齡：32歲

職 業：培訓師

初始體重：108斤

目前體重：98斤

初始腰圍：84厘米

目前腰圍：69厘米

2019年1月，我決定再一次進入管住嘴邁開腿

早在2017年11月，我第一次訓練

當時的我是生完孩子後的第二年

還以為生完孩子以後就會恢復如前

事實證明是我自己想多了

坐完月子，過了哺乳期，沒有恢復的跡象

體型難看，體重超重，心中無比煩惱

那一次訓練從120斤左右一度減到了100斤

勝利的喜悅沖昏了我的大腦

以為體重只要這樣減下去了就萬事大吉

接下來的日子就開始肆無忌憚的吃喝

連堅持了很久的運動也被我放棄了

就這樣，我的體重又漲到了108斤

其實這個數字的體重增長已經不很不錯

對於減下去的體重，漲了一半都沒到

可能是因為我的新陳代謝比之前好了很多

不過，我可不會這樣就會滿足

還想再減脂，而且更重要的是

這一次我想把腹部的形態訓練得更漂亮

另外一個原因是，我的工作是培訓講師

有時還需要面對鏡頭進行遠程授課

而鏡頭裡的人物往往都會放大臉部

為了自己更上鏡一些，提升自我形象

於是，今年又決定訓練

這一次的減脂速度比第一次快很多

只是第一周就讓我的體重足足減了6斤左右

這一下子讓我信心倍增，更加努力

當然，後面幾周掉稱的速度會慢下來

雖然後面幾周的體重下降的速度不快

但是也都在穩穩地一點一點的往下掉

最明顯的是腹部的肌肉已經若影若現了

臉型和頸部也比第一次訓練好看很多

這次的訓練讓我在遠程授課中的形象

比我自己預想的效果還要好很多

這一點讓我感到非常非常的開心

我的工作性質比較特別，需要經常出差

出差在外的話，運動就會很難保證

所以，教練讓我改做hiit，不需要大場地

這一次的訓練中，有氧我基本都選hiit

戶外跑很少，但是減脂效果還是很好的

所以，想要準備減肥的帥哥美女們

不要擔心有氧運動做不了或者不會做

只要方法科學，並且自己堅持下去

一定就可以看到效果，看到全新的自己

這兩次的訓練，給我最大的理念就是：自律和堅持不只是心裡想和嘴上說

必須付諸行動，而且要一直堅持下去

吃胖很容易，但是減肥和塑形卻很艱難

減脂和塑形需要同步進行

七分靠吃，三分靠動

當自己一個人沒有動力的時候

跟著組織一起，有人監督

至少你可以堅持2個月

而2個月能讓自己改頭換面

這種堅持是值得的

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