去健身房健身 一半以上請私教

私教流的汗比學員還多

好的私教月入上萬,一節課普遍要二三百元

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年近28歲的劉女士,最近整個人精神狀態特別好,自信陽光,挺起的小肚腩消失了,甚至出現了令人艷羨的馬甲線。

朋友紛紛請教其中奧秘,原來她請了健身私人教練,買了20多節健身指導課,3個月就初現成效了。

「健身私教」,如今已不再是富人的專屬。

在鄭州,各個年齡層的健身愛好者都開始熱衷於請健身私人教練,對自己的體形進行設計塑身。

健身私教情況如何?市場價普遍為200多元一節的健身課都干點啥?記者對此進行了打探。

鄭州晚報記者 邢進 谷長樂/文 馬健/圖

交錢時肉疼啊,不過效果還不錯

如今,在大小健身房裡,隨處可見大塊頭的健身教練正在指導健身會員們進行各種器械訓練,他們運動衣的背後往往都印著醒目的「私教」字樣。

昨天,在秦嶺路隴海路一健身俱樂部,20歲出頭的焦小姐正在健身私教謝山偉的指導下進行熱身訓練。

熱身訓練一般是5~10分鐘的有氧運動,可以用跑步機、橢圓機或跳繩。

「交錢的時候非常肉疼啊,上課以後尤其是感受到身體有明顯的變化,感覺這個錢還挺值。

」小焦身高1.65米,健身前63公斤,對自己腰腹部不滿意,但不知道怎麼練,所以請了私教幫助自己。

上了兩個多月的私教課,目前55公斤,腰腹減少10厘米以上。

熱身結束後,是激活體能課程(又叫全身整合性動作),深蹲、快跑、負重、拉伸……運動強度一點點增加,其間教練跟學員做著一樣的動作,行進間配合指導,規範著學員的動作標準。

身體徹底活動開後,是針對性訓練。

私教為她制定的訓練課程為力量器械訓練。

24歲私教一節課260元,每月上100多節課

雖然提前制訂有訓練計劃,但是還要根據學員當天的狀態進行調整。

身為健身私教,謝山偉對每位學員的生理期、飲食睡眠了如指掌,「如果學員狀態不佳,注意多次少量,精神飽滿狀態不錯,則會循序漸進地增大運動量。

」

感覺到學員狀態不錯,謝山偉加大了運動強度,仰臥舉腿、卷腹、仰臥力拉、仰臥脊椎旋轉……一套動作下來,小焦臉色通紅、大汗淋漓,但呼吸並不急促。

「三分練七分吃,規律的飲食作息同樣重要,生理周期前後幾天的訓練計劃也會不同。

」除了制定食譜,謝山偉還會要求學員每次吃飯前要拍張圖發給自己,「對他們每天能量的攝入,我都會設定一個範圍,一旦超過這個範圍,運動量也要跟著上來。

」

24歲的謝山偉畢業於河南大學運動訓練專業,在校期間就參加過全省、全國的形體比賽。

畢業後,他考取了AFAA(美國體適能協會)美體高級私教認證、CBBA(國家體育總局組織的健身指導員培訓)國家一級健身教練以及國家三級營養師等。

科班出身、形象優質、訓練效果出眾,再加上認真負責,他每個月的學員就有40人,14~46歲,每月要上100多節課,目前他每節課260元。

私教價格5年翻了一番多

「現在是健身私教發展最快的時期,以前買卡會員大概只有一成請私教,現在起碼達到一半以上。

」從業10多年的健身私教趙啟鵬是鄭州一家剛開業中檔健身房的私教經理,另外一個身份是健美達人,參加過各類健美比賽和電視節目錄製。

「之前健身房多選在高檔小區內,現在寫字樓、商圈、中檔社區都是健身房選址熱點。

」趙啟鵬說,他所在的健身房雖沒正式開業,就已賣出700張年卡,每張在千元以上。

「5年前,私教課一般是120元一節課,現在鄭州價格普遍在200~300元,一些私人會所會飆到600~1000元。

」趙啟鵬團隊有9名健身私教,除了1100元底薪,上私教課再拿30%~50%的課時費,其餘就靠銷售業績了,一名優秀的健身私教每個月基本穩定在1萬元左右。

收入與業績掛鈎,迫使私教非常辛苦地賣課,雙休日也沒有。