湖北跆拳道培訓為孩子的發展打下良好的基礎

湖北跆拳道作為一項觀賞競技，跆拳道比賽或實戰時，雙方腿法技術在對抗中高來低往，表現得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發人的鬥志，鼓舞人奮發向 上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣賞的同時潛移默化地受到良好的意志品質教育。

與此 同時，在將品勢與音樂結合後演變而來的跆拳道舞將跆拳道與大量流行因素相融，愈發靈活巧妙的健身形式和不受服裝、場地、年齡限制的自由特點，讓更多旁觀者 有機會享受到其中的樂趣，為這項運動注入越來越多的新鮮活力。

從湖北跆拳道培訓館內不時傳出這樣的訓練聲，數十個孩子正穿著整潔的白色道服，或如猛虎下山，或是彬彬有禮，跟隨教練有板有眼地操練著。

伴隨每一個動作， 孩子們發出稚嫩而有力的喊叫聲。

跆拳道對身體的柔韌性、靈活性有很大幫助，塑造身形的同時還能夠防身自衛，因此頗受廣大學生和家長的歡迎，越來越多的人積 極投身到 這項運動當中。

湖北跆拳道課程緊湊，是一種以腿法為主的武技，實戰中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力，取得實戰勝利具有重要意義。

其中許多訓練程序與有氧瘦身操相 當一 致，如從最開始的熱身、伸拉，到踢腳靶、直踢、側踢再到最後對抗戰等，都是一種有氧耗脂運動，1小時的跆拳道訓練大概要消耗500~800千卡的熱量。

通 過訓練，能夠使臀部、大腿和小腿肌肉結實緊繃，對下垂的臀部、鬆軟的膝關節贅肉有極好的矯正效果，瘦腰、健腿的效果最為明顯。