打出人生新境界

在很多人心目中,作為一種激烈的對抗性項目,武術散打並不適合大眾健身,它只能是個別愛好者參與的小眾項目。

不過,這種「成見」正在悄悄地發生著變化:武術散打正受到越來越多人的關注和參與,尤其以習練散打為強身健體、磨鍊意志手段的家長越來越多,因此散打在青少年人群中,它正成為繼跆拳道之後又一項具有良好市場前景的對抗性項目。

特別值得一提的是,基於中國武術的散打是我們自己的民族傳統項目,有著深厚的傳統文化底蘊。

去年11月北京舉辦了以武術散打為主要項目的首屆「武狀元杯」青少年武術俱樂部聯賽,參賽的青少年將近700人,而據不完全統計,目前北京進行散打課程訓練的武術俱樂部、武館就有幾百家。

而在陝西省,以武館、俱樂部為主體的青少年散打培訓市場已經初具規模,並且正在形成相應的市場競爭態勢。

在體育市場蓬勃發展、嶄新項目不斷湧現的現代,傳統的武術散打項目之所以能這樣「逆生長」,與其項目本身的特點和獨特的文化屬性不無關係。

在中國武術的現代體系中,散打是一種重要的表現形式,它以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段,此外還包括防守、步法等技術。

散打也是現代體育運動項目之一,對抗雙方按照一定規則,利用踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊、對抗。

而作為中國傳統武術的擂台形式,散打也是中國武協為了使武術能夠與現代體育運動相適應所整理而成。

當然,一段時間以來,作為對抗性項目,武術散打與舶來品跆拳道相比,市場熱度似乎小很多。

但實際上,武術散打比跆拳道的內容要豐富得多。

跆拳道主要是腿的技法展示,而散打項目僅腿部一項的技法和動作就比跆拳道要多,例如散打中腿部動作有正蹬、側鞭、側踹、高劈等等,花樣繁多。

此外,散打中還包括更加豐富的拳法、摔法,這些動作都鍛鍊人的綜合素質。

因此,它是一項非常好的民族項目,從實用性上看也更好。

毋庸置疑,作為一種高強度對抗的搏擊項目,散打也確實存在著一定的危險性。

不過,這並不代表它不適合作為健身強體、磨鍊意志的訓練手段。

相反,在嚴格規則限制下、在規範嚴密的保護下、在職業精神的指引下,散打項目對於個人身體鍛鍊、意志品質培養有著獨特的作用,長期堅持散打訓練,能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質,同時也可以發展使人的身心得到全面鍛鍊。

對於青少年群體來說,散打項目與傳統武術一樣,對於青少年的健康成長、素質提高很有幫助。

我國著名散打教練、武術國際級裁判劉玉福認為,散打對青少年成長的促進主要體現在提高拼搏精神、進取精神上,對於孩子們鍛鍊意志品質、增加正能量,進而提高我們民族整體素質有正面積極意義。

散打是一種實用性非常強的技能項目,很多人擔心孩子們學會散打就會恃強凌弱、打架生事。

不過,大量的事實和經驗已經證明,有散打基礎知識和技能的人反而不會輕易與人爭執,因為他們知道自己下手的後果。

相反,具備散打技能,在緊急關頭就能發揮功用,維護社會公平正義。

除了對打架生事的擔憂,更多家長擔心的是孩子們進行對抗訓練會受到傷害。

不過,經過30年的發展,武術散打的技術體系日臻成熟,而在現代科學訓練體系下,也已經有足夠多的措施可以確保孩子們散打訓練的安全。

小貼士

青少年習練散打注意事項

對於青少年來說,習練散打項目的合適年齡大約在十三四歲,也就是初中階段。

在此之前,孩子們之前可以先練一些初級的基本動作,對拳、腿等部位進行必要的鍛鍊和動作熟悉。

散打的初級訓練很多內容是非常安全的。

青少年在十三四歲時,隨著年齡、骨骼的生長,可以承受一些簡單、安全的身體對抗,進行簡單的拳法、腿法等散打訓練也不會有太大問題。

這其中最重要的是進行規範化的訓練,各種配套保護措施要到位,強度要求則不要太高。

為確保安全,無論訓練還是比賽,青少年散打對抗不允許連續擊打對方頭部、不允許用腿法攻擊對手頭部。

而參加散打賽事則一定要根據自身的體重去報項目,順其自然,不要為了成績去刻意降體重。

習練武術套路和散打並不矛盾,套路項目對他們腰、腿、柔韌性等的基礎訓練,也都是散打項目的基礎。

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