女神曾每天跑步10公里,90斤搭配精緻曲線,好身材從不是靠天賦

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很多人看到好身材,可能會認為這是天賦使然,事實上並非如此,就像李元玲說的那樣:她們都說我的天賦很好,不過好身材不靠天賦,而是靠艱苦的訓練!

作為馬來西亞的健身女神,擁有170的身高,90斤體重,她的精緻曲線離不開深蹲和硬拉,重訓打造下肢曲線。

其瘦削而不失強壯的身材令很多女生意識到,其實健身並不會令你練出太大的塊頭。

為何李元玲認為好身材不是靠天賦呢?其實很簡單,她從2007年就開始健身了,至今已有12年,從2007年到2009年,她著重是練習有氧,幾乎每天早晨雷打不動跑步近10公里,除此之外,晚上還要練習搏擊操和槓鈴操。

在飲食上,她已有1年多時間拒絕高糖食物,這令李元玲的身材一直保持的很好,很好緩解了因為久坐而導致的身材走形問題。

如今相對於有氧訓練,她更喜歡練力量,臀腿訓練必練動作為深蹲、槓鈴硬拉以及仰臥腿舉。

除了腿部訓練之外,她也會對腹部、背部進行訓練,一般以耐力訓練為主,比如一組做15-20個左右,完善身材曲線。

那她為何如此痴迷健身訓練?李元玲表示自己並不是什麼美女,只是想通過才藝和健身來補回自己的缺陷,用努力來實現自己的目標。

當然不可否認,隨著健身圈女子們體重重量級別越來越高,李元玲的身材顯得與眾不同,體脂率也降低到11-12%左右,幾乎和部分比基尼女子的賽季體脂率持平。

但美從來不是千篇一律的,有強壯美也有瘦削美感,只要自己喜歡,不必在乎別人說什麼。


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