掌握這幾點，你想不打好網球都難！

時間如白駒過隙，一眨眼已經邁入了2016年的最後一月，網球也將在新的一年拉開新的序幕。

在我們的傳統網球訓練中，我們都把握拍和揮拍擊球動作作為重點，這種思路當然有其可取之處，但是也由於過分強調從而影響了擊球的舒適感以及樂趣。

本期內容將帶領大家邁入一個新的擊球理念。

NO.1 擊球之點。

我們都知道擊球的時候要打在拍面的甜區(Sweet point) 因為當球打在甜區的時候回出的球就會變得相對有質量一些，同時可以更好的控制球的方向及落點。

很多朋友認為甜區就是拍面的中間那一圈，其實這是不完全正確的。

因為隨著現在科學技術的進步，拍子有了有了不同的材質，包括拍面的大小也各不相同，所以甜區的概念也在不斷地擴大。

在現今碳素碳纖維拍風靡的時代，甜區基本上囊括了拍框的上半部分。

所以我們在擊球的時候不必刻意的用拍面的中間位置對準來球，簡單的來說就是，用最舒適最合理的拍框來擊球就可以了，畢竟擊球也有不同的選擇，並不是一成不變的。

（擊球的位置）

NO.2 擊球的時期。

在我們的擊球過程中，我將球從對方場區飛到本場區分為初始期，飛行期 [截擊期]，落地後分為上升期，以及下降期。

在我們平日的擊球訓練中，百分之70的球都打的是下降期。

所以導致了大多數朋友認為網球的擊球期就是下降期。

但是各位親愛的的球友，你們千萬不要墨守成規哦，並不是所有球都適用於下降期擊球。

球場比分爭奪瞬息萬變，一定要以不變應萬變！不然很可能錯失良機哦。

當我們在球場的時候，一定要仔細分析觀察對手的擊球路線，合理的使用搶點擊球，凌空擊球，以及截擊擊球，出其不意拿下制勝分。

（彈跳及擊球）

NO.3 擊球的腳步移動。

我相信很多朋友都遇到過因為對手球速太快或者角度太大，導致擊球跟不上的情況。

那麼怎麼才能有效的減小這種情況的發生呢？我們按擊球的時間以及空間順序將腳步分為起始階段，加速調整階段，擊球階段，以及隨揮階段。

以離身體較遠的球為例，起始階段--蹬地跨步(起動步)---加速調整擊球區(小碎步+制動步)建立擊球的基礎，--隨揮期(放鬆步以及回位)。

起始階段：在正手位的時候蹬地彈射起步。

反手相反,左腳輕微轉動，使身體更協調，蹬地轉髖。

加速調整擊球階段：這個階段一般都是跨步拉近離球距離，等快靠近了再使用小碎步+制動步，然後調整重心擊球。

隨揮階段--（這個階段腳步一般以放鬆或者能快速回位的腳步動作為主，這個還是要根據個人的實際情況來選擇）。

（腳步的變化 ）

NO.4 擊球的節奏感。

為什麼要強調節奏感這個問題呢？因為網球它也和音樂一樣，是有獨特的旋律的。

只要用心去傾聽，不難發現。

當我們在看比賽的時候，經常可以看到球員時而發球上網，時而底線對拉打回合。

這個除了是他們戰術的選擇，更多的是因為他們都想打亂對手的進攻步伐，從而掌控場上的比賽節奏。

要想贏球，節奏很重要！只要各位球友多去嘗試打多拍，多回合，總能慢慢找到屬於你自己的節奏的。

（優美的擊球畫面）

NO.5擊球的協調感。

說到協調感，就不得不說到動作相關的東西了。

我們在剛開始學球的時候，握拍的方式多採用半西方式或者西方式握拍，那麼在我們擊球完成以後，教練是否要求我們要把隨揮動作做完，從而把拍子收上肩呢？當我們採用超西方式握拍的時候，為什麼又是往左下方隨揮呢？其實這就關係到我們的一個協調感與舒適感了。

我們在看別人打球的時候，可以看到有的球友打球動作僵硬不流暢，有的球友動作一氣呵成，讓人看的賞心悅目。

其實這就是因為後者的動作以及身體更協調，合理的運用了身體的各個肌群。

所以我們在平時的打球的過程中，不要盲目的大力抽球哦，要運用最合理的方式去對待每一顆球！

NO.6擊球的心態

其實心態這個東西在網球賽場上是個很神奇的情緒。

為什麼這麼說呢，因為情緒可以主導一場比賽！很多球友在平時的抽球練習中手感很好，怎麼打都不會丟分。

但是一到了比賽的時候，各種失誤層出不窮！其實就是因為心態沒有調整好！因為平時訓練抽球沒有壓力，比賽的時候關乎輸贏。

自己給自己製造了心理壓力。

當神經一直處於高度緊張與保守的情況下，失誤也是自然而然的了。

各位球友，要想你們的比賽水平再有所提高，除了做到之前的那幾項，還一定要有一個良好的心態！良好的技術+良好的心態=成功贏得比賽！（來源：網球之家 作者：曾俊熙）