為什麼男人要促睪？我們怎樣才能增加自身睪酮的分泌呢？

為什麼男人要促睪？這個問題無論是對你還是你的女朋友來說，都是非常重要的問題，促睪可以讓男人的身體代謝能力旺盛，睪酮水平能夠讓男人的能力、耐力和耐性比普通人更好，肌肉的力量也會更強，所以很多男人健身實際上非常注重這方面的提升。

那睪酮是怎麼來的呢？我們怎樣才能增加自身睪酮的分泌呢？

首先，我們必須知道睪酮也是人體內的一種激素，體內激素的分泌取決於自己的身體狀況和條件，自身很難合成和分泌更多的睪酮，所以你可以看到很多健美運動員的肌肉是如此強壯和大塊，主要是因為他們會通過藥物輔助，以促進自己的睪酮分泌，但是，不建議大家用藥物來刺激身體分泌睪酮的。

我們已經知道睪酮是什麼了，那麼我們就可以通過飲食和運動來促進睪酮分泌，這也可以讓你保持正常的新陳代謝，並且肌肉力量也可以得到改善。

飲食方面

多吃富含蛋白質、鋅元素的食物，如牛奶，雞蛋和海鮮中的牡蠣，蝦等等，對睪酮的合成有非常重要的作用，儘量不要重複飲食，多樣化的食物可以增加體內的生長激素水平。

運動方面

腿部訓練要多做，主要是為了防止腿部肌肉力量的流失和衰老，而下半身肌肉是維持生命活動的主要載體，可以做更多的負重深蹲，負重弓步蹲，硬推等可以加速睪酮合成，使身體更加強壯。