男人如何促睪？對於健身的人，來說十分重要

男人為什麼要促睪，這個問題對於你自己來說或者你的女友來說，都是非常重要的問題。

促睪使得你的身體代謝能力旺盛，睪酮水平能夠讓男士的能力、耐力以及耐性比常人更加的好，而且肌肉的力量更是勝人一籌，所以很多健身的男士其實特別注重這方面的提升。

那麼睪酮是怎麼來的？怎麼樣才能提高自身睪酮的分泌？

首先我們要知道，睪酮也是人體的一種激素，身體激素的分泌由自己身體條件和狀況來決定，要自身合成並且分泌出較多的睪酮是有難度的，所以你可以看到很多健美選手的肌肉那麼結實和大塊，主要是他們自己通過藥物來輔助，才能促進自身睪酮分泌。

不過小編是不建議通過藥物來刺激身體分泌睪酮。

既然我們知道睪酮是什麼東西了，那麼就可以通過飲食和運動這兩個方面來促睪，這樣也是能讓你保持正常的新陳代謝，而且肌肉力量都能得到提高，比不運動人的你已經是非常有魅力的了。

第一點、飲食方面

多吃含有豐富的蛋白質，含有豐富鋅元素的食物，比如牛奶、雞蛋以及海鮮中的生蚝、蝦等食材，對於睪酮素的合成有著非常重要的作用。

飲食儘量不要重複，多樣化的食物能夠提高身體的生長激素水平。

第二點、運動

多做腿部訓練，主要是為了不讓腿部肌肉力量流失並且老化，而且下半身的肌肉是維持你生命活動的主要載體，可以多做負重深蹲、負重弓步蹲以及硬推等等，能夠使促睪的速度加快，而且讓你的身體力量更加的強大。