分類標籤：分泌的所有文章

原創內容，擅自搬運者必究！筆者總讓你們堅持練腿，無論老少，練腿對身體有各種好處。而人到了中年，腿部肌肉會逐漸流失，力量也會下降。如果長期不練腿，雙腿會最先衰老。俗話說，人老腿先老，大腿是支撐我們...

原創內容，擅自搬運者必究！在健身圈裡，新手練胸老手練背，而腿部肌群是很多人害怕的部位。儘管一周練腿不超過2次，但是很多新手會忽略，老手總想逃避。

內容原創，擅自抄襲者必究！健身，你忽略練腿了嗎？大腿肌群是身上最大的肌群，也是最不容忽略的肌群。當你的大腿肌群足夠強壯的時候，身體的其他肌群也會跟隨著發展，弱不到哪裡去。

練腿總是一個被熱衷於談論的話題，雙腿承載著全身的重量，作為身體的底盤，一定要穩才會對我們的日常生活與運動帶穩定的支撐。不管目的是強身健體，還是體型的塑造，對於腿部的訓練一定要重視。

眼下，春暖花開，正是踏青的好季節。不過，需要注意的是，外出踏青得量力而行，尤其要注意保護好膝蓋。前幾天，李阿姨到黃山旅遊。爬山回來後，膝蓋突然腫了，至今也沒能恢復過來。經過檢查，李阿姨的膝關節受...