健身女教練，曾拒絕過王思聰，女性身材的終極夢想
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文/賴
隨著越來越多人對完美的追求，陸陸續續的年輕人都開始投入健身行列中，但是和以前不同的是，現在大家健身都開始選擇去健身房和一群人一起鍛鍊，有些是因為平時沒有鍛鍊的時間和條件，有的則是因為在健身房會更有幹勁一些。
這其中還有一些新手或希望可以極快達成目標的人選擇請私人教練來幫助自己。
今天要聊的這位就是一名健身女教練，她一直都是很多名人富商的御用健身教練，甚至曾經王思聰重金請她也被拒絕了，很多人應該都很好奇她到底哪裡這麼好。
其實她之所以這麼大的名氣，主要還是和她自身的身材有關係，她的身材看過的人都會覺得這應該是亞洲人心中的理想身材，審美中的頂流級。
因為和歐美地區的人相比，亞洲人都比較嬌小纖細，所以想練出歐美身材很難，而且一般也不會有人去練。
起初她和很多人一樣對健身不了解，她之所以開始健身主要是為了解壓和放鬆，加上很喜歡健身大汗淋漓的感覺，自此以後她就開始研究健身知識，也正因如此讓她成了健身教練。
同時她也成了一名網紅教練，擁有極多粉絲。
不過也不單單是這樣，好身材可是和吃不分家的，很多有名的人除了健身以外還會專門請營養師，而她當初為了好身材也鑽研了這一塊，所以請她可以更加合理的進行身體管理。
想要擁有好身材其實說簡單也很簡單，說難卻只有一點，但還是有很多放棄的人只因堅持二字。
要知道她除了授課以外，每天都會堅持健身兩小時，而且大部分都還是進行力量訓練，所以說想要好身材鍛鍊少不了。
尤其是力量訓練可以幫助我們塑造好看的肌肉線條，讓身材看起來更加有曲線。
所以想要擁有同款身材的朋友們都快運動起來吧，接下來就給大家介紹幾個上身塑造曲線的動作。
1. 上斜伏地挺身：在平板凳前站好，雙手分開與肩同寬撐在凳邊上，雙腳腳尖著地，身體保持一條直線，腰腹部收緊，慢慢玩去手肘讓身體下沉直到胸部靠近凳邊，維持兩秒後快速伸直手臂回到原位，重複完成。
2. 俯身啞鈴划船：雙手各持啞鈴自然下垂，雙膝微屈，上身前傾臀部朝後，保持腰背挺直使上身與地面平行，肘部緊貼身體，將啞鈴提至身體兩側，停留兩秒後回到原位，重複完成。
3. 啞鈴飛鳥：仰臥在長凳上，雙手各持啞鈴，保持後背緊貼凳面後，收緊腰腹部肌肉，雙臂舉向頭頂位置手肘微屈，緩緩將手臂向身側打開，胸部肌肉拉伸到極限後停留兩秒再緩緩舉回原位，重複完成。
4. 啞鈴反向飛鳥：俯臥在場登上，雙手各持啞鈴，調整好位置，雙腳觸底支撐平衡，手臂向胸前伸直直到與凳垂直，雙肘微屈後雙臂向身體兩邊緩緩打開，直到手臂與地面平行停留兩秒後回到原位重複完成。
其實除了健身和營養師以外，她的高爾夫水平也不低，同時也是一名模特，難怪這些人都喜歡找她來幫自己制定計劃。
對她而言健身也是讓她走上人生最高峰的關鍵因素，不光擁有了好身材更是因此擁有了好的未來。
看來健身不單可以整形還能改變人生，所以還在猶豫什麼，快點行動起來，說不定下一個成功的就是你。
（以上圖片來源網絡，侵權必刪）
3年的健身經驗，這位越南姑娘，好身材藏不住
文/賴大部分亞洲女性的身材都屬於嬌小型的，這也導致大眾的審美普遍認為苗條纖細就是好身材。而隨著現在健身熱潮的來臨，許多的亞洲女性的都改變了原先的審美，這讓她們不僅想要瘦，還希望自己的身材曲線完美。