減肥不只是看體重，還可以從這4個方面來看

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很多人減肥期間把體重當做了自己減肥的標準，也就是整個減肥的過程追求一味減重，而不是減脂，所以熱衷於對各種快速減脂的方法，但是沒想到最後不僅減肥不成，反而越來越胖！

如果判斷減肥是不是成功，或者是說如果知道自己的減肥方法到底有沒有效，從這4個方面來看！

第一，身體上的肉軟塌了，也就是說你瘦下來了

為什麼身體上的肉會軟，就是因為脂肪減少了，所以表層皮膚下來不及收縮，就會出現部分的肌膚下垂。

所以這時應該加入力量訓練來增強自己代謝。

第二、運動不再那麼累了，說明你瘦下來了

我們減肥前期總是覺得自己很容易就累，但是堅持了一段時間後會發現自己不僅瘦下來了，反而運動也沒有那麼累了，這就是減肥有效了。

第三、呼吸沒有那麼累，深呼吸次數減少

由於體內的脂肪較多，所以胖子們體內的氧化程度較高，經常需要深呼吸。

但是當瘦下來後，身體的脂肪變少，自然深呼吸的次數也就減少了，所以也就是說明自己瘦下來了。

第四、衣服穿起來都覺得大了一個碼，那不就是收下來了嗎

這是最明顯的變化，如果自己瘦下來了，那麼穿以前的衣服你也覺得會很大，至少一個碼數，所以不需要那麼在意體重，身材的變化才是最重要的。

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