韓國健身女神自爆吃喝不忌口、還有一副好身材的秘訣

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女人天生是吃貨,據說百分之九十以上的女生都有過嘴饞的體驗,這種感覺來了,真的很難控制。

可是,女人天生也愛美,美食和身材之間,總是讓她們感覺很矛盾。

有些女生為了保持身材,拒絕美食,進行節食,結果卻不盡人意。

李妍敏給那些愛美的姑娘們做了一個很好的示範,她享受美食,身材卻好到人人夸。

李妍敏覺得,好身材靠平時積累,一口吃不成胖子,一天也不能變瘦子。

只要平時養成鍛鍊的習慣,給身體創造能量缺口,偶爾多吃或者放縱享受美食,並不會影響整體身材。

她提倡大家做一個有品位的吃貨,吃貨是享受美食,細細品味,不是胡吃海喝。

囫圇吞棗,每次把自己吃撐,那不是吃貨,而是飯桶。

李妍敏自爆覺得養成運動習慣才是女性保持身材最好的方式,那些通過節食保持身材的女性並不健康,精神狀態也不會太好。

運動不僅可以保持身材,還能塑造更有女人味的曲線,散發女性的迷人魅力。

李妍敏每周都要進行兩次戶外長跑,距離通常在5公里以上,這讓她的身材一直都很苗條。

除了戶外長跑,她還會去健身房鍛鍊。

她去健身房的時間一般避開高峰期,人多了大家互相搶器材,影響健身效率。

李妍敏是一個健身達人,不需要去公司上班,日常工作比較自由,所以可以這樣安排自己的健身時間。

如果是普通人,可能不得不忍受人滿為患的健身房。

李妍敏的健身方式非常多樣化,她還有練普拉提。

她覺得女性健身主要是為了保持身材,最重要是堅持,多樣化的健身方式不容易厭煩,有新鮮感,因此更容易堅持。

我們不可能每天戰鬥力滿滿,因此,找一些讓你堅持下去的理由很有必要。

​李妍敏基本吃喝不忌口,但是每次吃的量並不會很多,而她的迷人曲線主要是靠平時健身。

李妍敏經常在社交平台上分享自己的日常,並且鼓勵網友多多鍛鍊,這才是保持身體健康和好身材的正確方式。


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