韓國大長腿女孩，分享健身經驗，運動很重要，控制飲食不等於節食

女生做夢都想要擁有一個好身材，不過好身材分很多類，比如對於歐美來說，豐腴一點屬於好身材，而依據亞洲審美纖細一點才是女生們追求的身材。

今天小編就給大家介紹一個韓國的小姐姐，她的身材就完全符合亞洲審美，她的名字叫做rosez 。

rosez 可以說是韓國網紅女神了，不僅長相漂亮身材也是十分完美。

好的身材好的相貌再加上驚人的大長腿，讓她十分受人們喜愛，現在的她已經擁有19萬粉絲了，熱度堪比明星。

她的個頭很高有一米七七，這在女生裡面算得上很高了。

由於個頭比較高，所以她更加注重保持自己的身材。

為了保持身材rosez 便開始了她的健身之路，她非常喜歡從社交網絡分享自己的健身動態，可以看出她非常的喜愛健身。

只要有時間她就一定會去健身房，她每個星期去健身房的時間絕對不少於三次。

她表示為了塑造更高的身材曲線，她將大多數時間都花在了力量訓練上，力量訓練可以塑造更高的肌肉形狀和紋理感。

當然，有氧運動自然也是不能少的，正是因為這樣訓練，才讓她的身上幾乎沒有贅肉，看起來很緊緻。

一個好的身材並不僅僅是因為瘦，而是瘦的恰到好處。

她在健身上面花費了很多精力，我們可以看出她的身材前凸後翹，可以說十分富有女人味了。

當然，僅僅是進行運動訓練是不夠的，還要學會科學的控制飲食。

控制飲食並不是節食，大家可以多吃些蔬菜、水果、蛋白質豐富的食品，這樣既可以保持身材，還不會對身體造成什麼傷害。

不管是歐美地區的豐腴身材，還是亞洲審美下的纖細身材，想要擁有就要從運動開始。

要學會制定目標，找對方法訓練這樣才能早日擁有好的身材。

1、仰臥後支撐屈腿上抬

2、俯臥向下

3、站姿出拳