擁有人魚線和馬甲線就代表健康嗎？可能真的沒你想的那麼好

隨著健身的火熱，這兩年人魚線和馬甲線也是各種火熱，很多年輕人健身就是以練出馬甲線和人魚線為目的才來到健身房健身，也有人會覺得擁有人魚線和馬甲線的身體才算是健康，更有很多健身者將人魚線和馬甲線作為健身的核心力量有關，那麼人魚線和馬甲線真的就這麼好嗎？

什麼是馬甲線

所謂的馬甲線就是指的我們平時俗稱的六塊腹肌，在醫學上，又被稱作腹直肌，腹直肌的顯現其實說起來也很簡單，腹直肌的顯現並非是你健身和不健身，不健身的人只有你的體脂率夠低，腹直肌比較發達的話，那麼一樣可以有很好看的六塊腹肌，本身其實和健康沒什麼關係，更不用說核心力量了，而馬甲線的由來是因為女生自身的生理原因，很難擁有較低的體脂率，所以六塊腹肌顯現的並不是很明顯，只有線條，所以便有馬甲線這麼一個叫法，可以說馬甲線的進化版是六塊腹肌。

什麼是人魚線

馬甲線說的肌肉是腹直肌，而人魚線說的則思腹外斜肌，人魚線在不同人身上的體現不同，是根據你的肌肉含量和體脂率來顯現的，一般的健身愛好者其實對於人魚線並不會太去追求，因為人魚線，無論是從健康來說，還是審美來說，都並非是最好的肌肉，只不過是近些年了被炒作的比較厲害，人魚線的顯現同樣還是與你的體脂率有關，但是對於女性來說，如果體脂率真的下降到人魚線的程度，那麼可能身體會出現月經不調、失眠等症狀了，而且從審美角度來說的話，其實腹外斜肌並沒有人魚線字面意思上這麼動聽和好看。

什麼是核心力量

近些年來，隨著健身事業的發展，核心力量這個詞也是出現在各種的健身文章中，核心力量包括人體的呼吸、維持身體的穩定性以及傳導力量，核心肌肉群和核心力量，與我們普通人最密切相關的就是呼吸了，像我們平時的呼吸，也就是胸式呼吸，身體的斜角肌、斜方肌以及肩胛提肌會參與呼吸的這個動作。

而負責身體維持穩定和傳導力量的核心力量，要想維持穩定，就需要一個強大的核心力量，就拿硬拉來舉例子來說的話，我們需要一個強大的核心力量，來使自己的脊柱保持直立狀態，同樣的我們也需要一個強大的核心力量，把硬拉時腿部的強大力量通過身體傳導到槓鈴上，從而可以移動槓鈴，擁有足夠強大的核心力量，我們的身體將會更加穩定，可以釋放出我們的四肢，提高身體的肌肉工作效率。

但是上面說的什麼人魚線和馬甲線，其實與核心力量根本什麼太大的關係，人魚線和馬甲線與人體的體脂率更加有聯繫一些。

所以，「六塊腹肌」、「人魚線」、「馬甲線」與「核心力量」並無多深的聯繫，他們與「體脂」的關係更緊密一些。

最後提個問題：你覺得健身一定要練出腹肌來才好看嗎？

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