29歲天氣預報員健身已8年，被評選為「最炙手可熱的天氣女孩」

現在很多女生因為健身被大家熟知，小編要給大家介紹的這位健身女神叫做Yanet，90年出生近年29歲，來自墨西哥，是一名天氣預報播報員，而且被評選為「世界上最炙手可熱的天氣女孩」 。

她很喜歡在網絡上分享自己的健身照，憑著這樣的好身材和甜美的長相擁有了很多的粉絲，現在她已經擁有了800多萬的粉絲，深受網友們的喜歡。

s型的曲線和緊緻的大腿這樣的身材也讓很多人羨慕，很多人可能都想知道這樣的好身材是怎麼練出來的呢？而Yanet也很大方的向大家分享自己的健身訣竅。

有很多人認為想要練出的好身材那就要控制飲食，可是Yanet卻說自己從未控制過飲食。

不過雖然她從不節食，但是呢也不會暴飲暴食。

像很多姑娘吃過的水煮菜從來不是她的最愛，而且她還會在周末和朋友們享受很多的美食。

有很多人認為這樣並不科學，但是她卻認為只要做到平衡並沒有什麼科不科學的，每次只要吃得多了她就會多訓練一會，這樣就不用擔心長胖了。

至於健身動作她也不會做很多種花樣，她最常用的就是弓步蹲和深蹲。

她每天都會進行訓練，有時候沒有時間去健身房她就會在家裡進行訓練。

有時候會在跑步機上跑步，有時候還會在跑步機上做深蹲。

她認為深蹲最好的塑造臀線的動作，只要可以正確地掌握動作，自己在家裡也可以練出好身材。

到現在Yanet已經堅持健身8年有餘，從以前的瘦削女孩轉變為現在的健身女神，而現在健身也已經融入了她的生活，更是給她主播的天氣預報欄目帶來不小的收視率增長。

由此我們可以看出，只要你能做到堅持運動，就不用在飲食上過於苛刻。

有時候很簡單的健身動作，就會給身體帶來很大的益處，只要你願意行動那麼還有什麼擔心的呢？不用節食就能夠擁有好的身材，這不正是你所渴望的身材嗎？

Yanet說：「我們所有的夢想都能實現，如果我們有勇氣去追逐它們！」

接下來開始我們今天的訓練。

動作一：

站立，雙腳分開大於臀寬，單手握住壺鈴在胸前，肘部彎曲。

蹲下時保持背部平直，直到大腿與地面平行，手臂伸直讓壺鈴靠近地面，保持膝蓋不超過腳趾。

回復站立，將壺鈴提舉向肩膀正上方的天空，直到手臂完全伸直。

在頂部暫停，然後回到初始位置。

每天手臂完成15次重複。

動作二：

雙腳併攏，右手抓住壺鈴。

通過腹部核心向前摺疊身體，右腿向後抬起，直到從踝部到頭部在一直線並與地面平行。

右臂向下垂直，讓壺鈴掛在肩膀下，然後慢慢回到開始。

每一側完成10次重複。

動作三：

從站姿開始。

雙手握住壺鈴在胸前，右腿儘可能地向後一步，身體隨之下降，直到左腿呈90度角。

使用你的核心扭轉身體到左側。

然後回到站姿。

每條腿完成15個重複。