50公斤女孩從健身開始，體重不斷增加，哪個階段是你的菜？

現在大部分的女孩都有這樣一個思想，那就是自己太胖身材不好。

不管是體重過百還是不過百的女孩，每天幾乎都在叫喊著要減肥。

今天小編給大家介紹的這位叫做Hyunji的女孩自然也不例外，在沒有健身前她也是一個有這種想法的女孩。

50公斤女孩從健身開始，體重不斷增加，哪個階段是你的菜？

其實我們看她分享的大學時期的照片，那時候她也只有50公斤左右，身材看起來是非常的勻稱的。

但是呢她並不這樣認為，她感覺自己的大腿很粗，身材看起來也並不苗條，所以她一直沒有自信，想要減肥。

為了可以變得更瘦她開始進入健身房，雖然她想要減肥但是和大部分女生一樣，那就是抵抗不了美食的誘惑。

所以呢，在教練的建議下她開始進行力量訓練。

平常訓練的時候，和其他健身達人一樣她最喜歡的就是深蹲和弓步蹲。

尤其是深蹲這個動作可以讓你更好的訓練下肢體能，讓你擁有完美的身材曲線。

在堅持訓練一年半以後，她的體重達到了56公斤這時候的她已經不在乎體重計的數字。

經過這一年半的健身，她明白了體重並不重要，重要的還是身形，只要訓練的好就算體重過百也一樣可以擁有完美的神經曲線。

對於美食她真的是一點的抵抗力都沒有，有一段時間她已經完全放飛了自我。

各種美食毫不拒絕，體重漲到了64公斤。

雖然沒有控制飲食但是呢健身訓練她並沒有耽誤，所以雖然體重飆升，但是呢她看起來反而更加的迷人，肌肉也更加的強壯。

當然每個人的審美是不一樣的，有的人喜歡50公斤的她，有的人喜歡56公斤的她，也有人喜歡64公斤的她。

畢竟不能滿足每個人的審美，所以不管你是減肥還是增肌，只要不影響健康，自己喜歡就可以啦。

接下來開始我們今天的訓練。

動作一：

動作二：

動作三：