減肥速度加倍！養成這四個起床習慣，瘦身加速不是夢

總有小夥伴給小編抱怨，說自己明明跟閨蜜一起減肥，兩人整天在一起，近乎同吃同睡。

結果兩個多月過去了，小夥伴減了七八斤，而自己居然只有不到三斤，簡直是把小仙女愁白了頭！

這種就是我們常說的體質差異！

由於先天以及各種後天因素的影響，導致人的體質差異很大。

以至於看似有著相同的生活習慣，但在不同的身體素質下，減肥表現亦不相同。

這差異，在減肥上，就會形成別人別人減肥1個月相當於你減肥2個月的效果。

想想都好氣，要打達到同樣的效果，居然要花費比人數倍的努力和時間，怎麼看怎麼不划算。

但是，你有沒有想過，從其他方面，來彌補這些差異呢？

保持這四個好習慣，減肥加速不是夢！

1、早晨三杯水

每日清晨，休息了一晚上的各個器官開始重新活動。

這個時候就要注意啦！

早起刷牙後喝一杯溫水，濕潤腸胃，促進排毒和排便

10點的時候喝一杯水能夠補充身體內的水分

午餐前喝一杯水能有效地控制你的食慾，控制吃飯的速度。

而除此以外，早晨喝水還能夠腸胃蠕動，提高血液循環，加快身體代謝。

更重要的是，喝幾杯水可謂毫不費力，也沒有什麼額外要求，無論在哪裡，都能夠輕鬆完成！

每天8杯水，維持身體正常的水分代謝。

每天多喝水的人2個月下來能夠多瘦2-3斤。

2、揉腹

揉腹能夠促進腸胃的蠕動和消化，促進器官排毒，減小肚腩。

堅持每天揉腹十五分鐘，能夠加快腹部脂肪的燃燒，消耗熱量，尤其是對於瘦身而言，效果可能翻倍。

對於由於工作或者其他緣由而每日久坐的朋友，哪怕不為減肥，也建議每天能夠揉腹，對身體有著極大的好處！

3、早起排便

人體從進食開始就開始了一個大循環，直到最終排便結束。

早起排便，能夠減輕身體內儲存的廢物垃圾。

給予身體一個更加健康和輕鬆的環境，促進腸胃蠕動，以及對營養的有效吸收。

除此以外，定時早起排便，能夠排出你腸胃內部的殘餘和毒素，當你的腸胃負擔沒有那麼重，你的腸胃才能更加高效地運轉。

保護好自己的腸胃，對減肥的幫助很大！

4、早餐要吃好

每一天，都是一個終結。

對於身體而言也是一樣，當你從清晨醒來時，你的身體已經完成了一個循環。

器官開始重新工作，這個時候，需要大量的能量來補充！

這種時候，在沒有比一頓豐盛的食物，更能讓自己的身體煥發活力的了。

早餐中應該富含高蛋白和適量的碳水物質。

不妨每日早起半個小時，為自己做一頓豐富的早餐吧！

只有營養補充足夠了，提高身體代謝，你才能富有精神活力，更高效的工作。