增肌成功的人，往往會有這兩個特質，你有沒有

為什麼在訓練的過程中，有的人通過自己的努力，就讓身材變得越來越好，肌肉量也會增長的越來越明顯，可是有的人卻是怎樣訓練都沒辦法讓自己的身體變得更加的成功，而且肌肉量增長也不是那麼的明顯，甚至有的人還會越來越瘦。

其實想要成功增肌的話，你需要擁有這以下兩點特質，這些特質可以幫助你在鍛鍊的過程中去到一個有效的訓練效果，從而使你的身材變得越來越好。

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第一個特質就是有明確的鍛鍊目標：很多增肌成功的人他們都會給自己進行安排一個階段性的訓練目標，而不是去定一個大的目標，就去一股腦的奔著這個目標去訓練，這樣非常容易讓自己迷失在訓練之中，並且這個訓練的效果也不好。

所以在增肌的過程中，如果你想要讓自己得到一個不錯的訓練效果的話，就得給自己設定一個階段性的訓練目標，這樣你在每個階段都會有一個很準確的訓練反饋，那樣就可以及時的去改正自己在健身中所出現的一些問題。

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第二個特質就是你要遠離自己的舒適期：很多訓練的比較好的增肌者，他們在健身的過程中不會讓自己處於一個非常舒適的鍛鍊狀態，他們會去嘗試不斷的突破自己的極限，讓自己的身體去承受一些更加困難的訓練，這樣他們的身體才會不斷的得到一個突破，這樣肉量才會有所提升。

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所以在座的各位如果想要得到一個很好的訓練效果的話，就要讓自己走出在訓練過程中所創造的那個舒適區，不要讓你的訓練感覺是在享受訓練，其實增肌訓練應該是痛苦的，所以讓你的肌肉感受到訓練的刺激感，這樣才能夠讓你的肌肉得到一個撕裂再生的狀態。

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以上給大家介紹了兩個成功增肌的特質，只要你去掌握它們並且去好好的訓練，你也可以擁有和別人一樣的好身材。