減肥的時候身體各部分瘦下來的順序是什麼？

從理論上來說，減肥是一種均勻的瘦，全身上下瘦的速度是一樣的！但是從現實的情況來說，很多朋友在減肥的時候都會覺得，有的地方瘦得快，有的地方瘦得慢！就比如說我吧，我剛開始減肥，每天堅持跑步，每天十公里，大概堅持了一年多，肚子小了三圈，腿瘦了整整一大圈兒，臉也瘦了一大圈！原來穿34碼的褲子，減肥成功以後就穿28碼得了，我算是瘦得比較均勻的了！

相比之下，我的一些跑友就比較慘，有的人就瘦了肚子，腿一點都沒瘦，有的人腿瘦了不少，但是臉還是很胖，很多人對這種情況都很無奈！而且很多時候跑步的腿長肌肉或者腿變粗是很正常的，如果剛開始你肚子上脂肪多，腿上脂肪少，那在減肥的時候你就會有一種錯覺，你會發現肚子瘦得很快，腿很難變瘦！這是因為身體每個地方的脂肪含量不一樣，所以變瘦的速度也不一樣，這是實際情況和理論情況有差異的一個方面！

不過大家也不要太過氣餒，一般來說，只要你能夠堅持運動，那麼到了減肥的末尾階段，你會發現你的身體就開始比較均勻的瘦了，腿變細了，腰變細了，臉變小了！所以減肥這件事一定要從一而終，不可半途而廢，我建議大家每天都要做有氧運動，每天都要去跑步，每次最好堅持30到50分鐘，一周堅持四次左右就足夠了！而且很多文章都說過了，跑步的話一定要遵從自己的內心和感受，心率高的太多就要速度緩慢下來，如果感覺累了也要慢慢的適度的休息。

平時的飲食也要注意，不要大吃大喝，也不要久坐久站，久坐容易讓肚子變肥，久站容易讓大腿，小腿肌肉變多！平時多吃粗糧，多吃蔬菜水果，遵照蔬菜水果的半斤八兩來吃，多吃一些脂肪含量少，蛋白質含量高的高蛋白質肉類比如雞肉、兔子、魚肉、蝦等等。

並且最重要的是養成良好的睡眠習慣，早睡早起，這樣身體的代謝正常了，促進排便，減少脂肪的吸收就會讓身體運轉得更好！

最後希望大家不要多慮，只要你能夠堅持運動控制飲食，保持良好的生活習慣，最後你會瘦得很均勻，哪都很漂亮，相信我！

歡迎大家針對減肥的問題積極的留言和評論。

編輯：小胖子

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