38歲王鷗堅持健身，打造零贅肉身材，年輕狀態簡直驚艷時光！

現在的人對於自己的身材是越來越在乎了，不管男生女生，都希望自己有個令人羨慕的好身材，更別說娛樂圈的那些明星。

她們不僅要夠瘦，還要有自己的特色，例如楊冪的腿、迪麗熱巴的背、袁姍姍的腰、李菲兒的臀等等明星，都有網友公認的好身材標誌。

除了她們，還有很多女星擁有好身材卻非常低調，就比如王鷗，將近40歲的年紀還能有少女一般的身材，全靠平時喜歡健身，從照片上我們也能看出來，她的身上沒有一絲贅肉，腰部纖細，雙腿修長筆直。

正是因為長期堅持健身和飲食控制的緣故，才能讓38歲的王鷗一直保持著年輕態。

現在38歲的身材真的驚艷眾人，一直保持的很好，雖說瘦但該有的一點不少瘦。

運動健身保持凍齡

一說起健身就不得不說劉濤了，體重上百，但是完全看不出來，甚至還有腹肌和馬甲線，可見，濤姐看起來根本就不胖，只是肌肉比較多而已！

這是二十年前的劉濤▼

這是四十二歲的劉濤▼

褪去了稚嫩的嬰兒肥，五官顯得更加精緻！笑容清澈如初，完全沒有歲月的痕跡。

素顏照也沒在怕的，最容易衰老的眼角連細紋都沒有，皮膚很細膩透亮，沒有一點斑點！

而這一切都是運動健身的結果。

與那些專門擺拍凹健身人設的人不同，劉濤是實實在在的熱愛運動，每次出鏡都是素顏+大汗淋漓

跑步、瑜伽、游泳，普拉提各種運動都做過。

所以才能保持凍齡般的身材和容貌。

有的人總是找藉口自己沒有時間，也不像女明星一樣有錢。

是啊，成年人的世界誰也不容易，但是時間就像海綿里的水擠擠總是有的。

不要總說自己很忙，就把每天花在手機上的時間，抽出一小時分給健身。

一年只需要付出8天多一點的時間你真的沒時間嗎？

我們總是驚羨於別人的好身材，可是你卻不知道她們背後付出的努力與汗水。

歲月並不會優待誰，只會把你的努力和汗水，化作禮物贈還於你。

現在雪天就給大家介紹一個在家就能鍛鍊運動器械——普拉提棒，讓你在家就能動起來，以後就不許說沒時間沒錢去健身房了。

配合清淡飲食堅持一個月，每天練習半小時，想不瘦都難。

鍛鍊手臂

普拉提最簡單的一個動作就是瘦手臂，雙手握住杆子，腳踩住腳踏，向上提拉，就能有效的鍛鍊到手臂。

鍛鍊腿

這個空中蹬腿，也非常適合在家運動，對於雙腿能夠燃燒更多的脂肪，瑜伽棒的作用就是能夠讓你阻力更強，你需要用更大的力氣去蹬這個自行車，就相當於騎自行車在上坡的運動，消耗量是比較巨大的。

鍛鍊腰腹

這個動作對於那些生過孩子的女生們就很友好，本來腰部就容易囤積肥肉，生完孩子更容易長肉了而這個動作就能燃燒腹部脂肪，還能幫助大腿塑身。

注意事項：每個動作一組20次，每天至少2組，每組間隔休閒20秒繼續。

還有多個動作可以解鎖。

不是紅顏易老，而是你流汗太少，歲月，只會善待努力自律的人，只要肯跨出第一步，好身材就離你越來越近，而健康年輕的狀態會讓你更加自信的。

而且運動健身還能使你的精神煥發，皮膚也不容易長痘，還緊緻抗皺哦！

要想要在夏天露肉，現在就行動起來吧。

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