細看如何利用思維導圖認識自己？

一般來說，許多人可能都認為思維導圖更多的是適用於職場，尤其是在日本，像松下公司，索尼公司等這些世界500強企業，它們都推動員工學習如何應用思維導圖，用來提高工作效率。

但實際上，在日常生活中也是可以利用思維導圖這一強大工具，因為它不僅能管理你的生活，提高生活質量，同時還能幫助你認識自己。

思維導圖（mind map）是由英國著名心理學家、世界記憶力錦標賽創始人、記憶力之父 ，東尼·博贊發明的。

最早思維導圖是為了提高記憶力而創造出來的，但是隨著思維導圖在全球的普及和使用人群的不斷擴大，思維導圖逐漸變成了一本真正的「大腦使用說明書」。

那麼被喻為「大腦使用說明書」的思維導圖是如何幫助我們認識自己呢？由Re Prism株式會社法人代表，英國ThinkBuzan公司授權的培訓師日本失島美由希寫的《日常生活中的思維導圖》可以給出答案。

書中舉了一個失島美由希自己的例子，他利用思維導圖找到了自己的「雷區」並消除雷區。

失島美由希每當聽到別人說「會長胖的」、「你真能吃啊」之類的話，心裡總是會感到很不爽。

於是他就用思維導圖進行了自我分析，結果卻出乎意料，原來這裡面牽扯到了父母對他的關懷。

下面這幅就是失島美由希自己畫的來分析自己的思維導圖。

失島美由希在畫這幅思維導圖的同時不斷在回憶、分析、剖析自己，找到了自己在兒時的一段經歷，並分析出自己在兒時，只要是他想吃的，父母就會讓他吃到，這是唯一一處能讓他感受到父母愛的地方，也正是由於這樣，每當想吃食物被人否定時，就好像父母的愛遭到了否定，這正是失島美由希心情不爽的原因。

其實生活中我們每個人都有雷區，如果能利用思維導圖找到自己的雷區，並了解自己「為何感到不快」，這樣既可避免不明原因的鬱悶心情，同時也不會因為一點小事和他人產生矛盾。

用思維導圖了解自己是一次重新審視人生的機會。

人們總是認為「自己非常了解自己」但現實並非如此。

是否該辭掉現在工作？某人是否適合我？我是去這家公司還是另外一家公司等等生活中的困惑和問題，都可以使用思維導圖重新認識自己。

思維導圖除了能夠幫助認識自己之外，同時還能處理各種生活、職場中的事情。

失島美由希在本書中也列舉了大量的他在培訓中遇到的實例，並劃分為日常生活篇、學習篇、職場篇3個部分分別來講解，不管你是職場人士，還是家庭主婦，還是一名學生，都可以從本書中找到適合自己的例子去模仿學習，可謂是一本適合所有人的思維導圖書。

生活篇：管理自己的時間

學習篇：學漢字

職場篇：為實現計劃

當然，除了大量的實例之外，本書最大的亮點是在教你如何畫思維導圖，現在的思維導圖軟體非常多，但是我認為還是自己動手畫思維導圖對自己的幫助更大。

一是當我們在用筆在紙上塗塗畫畫的時候，能幫助我們思考。

這也是思維導圖的好處之一，在一根根連線中激發我們的思維，產生更多的想法。

二是有一種藝術創作的樂趣和快感。

整個繪製過程就是一個藝術創作過程，我們不斷在上面呈現各種想法，有的用文字表達，有的用圖像，有的用符號……再加上各種各樣的顏色，仿佛一下回到了孩童時代。

三是容易激發我們的創意、想像力。

塗鴉是一種很好的激發創意和想像力的方法。

四是繪製出來的導圖往往活潑有趣，印象深刻。

五是徒手繪製時我們投入的感官和肢體更多，這也有助於記憶。

下面這幅是我自己畫的一幅簡單介紹自己的思維導圖。

自己動手畫思維導圖，失島美由希給出了7條規則；

1、尋找筆感好的紙張

一般來說 ，畫思維導圖使用沒有格線的白紙，大小以A4為宜，因為A4白紙的規格能一目了然。

2、不需要太漂亮的中心圖像

思維導圖中最吸引人的部分當屬畫在中央的「中心圖像」。

中心圖像只要看得明白就好，不需要畫的太漂亮，時間控制在5分鐘左右，因為5分鐘是大腦活躍起來的時間。

中心圖像的大小在直徑五厘米左右即可，過小，不方便延伸分支，過大占空間。

3、運用五顏六色來畫

沒有規定一定要使用什麼顏色，只要充分利用各種顏色即可。

因為色彩可以刺激大腦，而且也方便記憶。

4、性感曲線似的分支

形狀：流暢的曲線，因為分支的流暢和思維的流暢是相輔相成的，光看著流暢的曲線，能夠讓人心情舒暢。

粗細：從中心圖像中最的先伸出的「主支「最粗，分支採用頭粗尾細的原則，下層的分支只需比上層細即可。

長度：分支的長度需與詞語平衡，讓人能一眼就能讀取信息。

5、1分支1詞語

一條線對應一個詞。

比如，我們要把「昨天我和家人去看了電影」這句話分解成詞語寫到分支上，那麼最初的線條（主支或者接近主支的線條）上應該寫哪個詞呢？「昨天」、「我」、「家人」、「看」、「電影」，這幾個詞語都可以。

因為不同的詞語思維所聯想到的東西都不一樣。

如果我們在「電影」後面接「看」，或許就會聯想到「拍」、「買」等，於是，思維就從「昨天我和家人去看了電影「這樣平凡的一幕生活場景調到了「拍電影」，一般人是不會想拍電影吧。

看，這就是思維導圖的魅力所在，不僅能注意到自己以往固有的思維模式，還容易打破自己的思維模式，發現新視角。

所以在畫思維導圖時，最重要的一點就是想到什麼就寫什麼，讓大腦進行一次內部的頭腦風暴。

6、層次化

層次化分成「分層」和「排序」兩個部分。

比如「生物」這條分支下分出了「動物」和「植物」的線條。

然後「動物」又想出了「狗、貓、馬、牛、蝸牛」等具體的動物名稱，線條像這樣以次相連的狀態就叫「分層」。

但是分層容易限制思維的發散，所以建議大家先把能想到的點子都想出來，然後在進行分類，這樣能想多更多的點子。

而「排序」就是按照某一規律重新排列起來，例如剛才提到的動物，可以按照大小順序，生命周期，生活習性等來排列。

分層和排序結合起來才算「層次化」，如果你在畫思維導圖的過程中發現不對勁或者「調換下順序可能會更好畫」，這就說明你發現思維導圖沒有反映出分層為主的層次化。

7、TEFCAS

T——嘗試

E——行動

F——反饋，確認核實

C——檢查

A——調整

S——成功

第一部是嘗試，然後是行動。

在這兩步中我們將會有所收穫（反饋），確認（核實）自己的收穫並反覆調整，最後成功。

邁出最初的一步，你就已經產生了變化——比之前有進步。

這正是通往成功的道路。

以上是繪製思維導圖的規則，但是規則是可以打破的，不懂規則的人弄錯規則和在充分理解的基礎上調整規則，兩者的效果截然不同。

思維導圖不僅是個人管理自己思維的工具，同時也是打破固有思維模式的工具。

當然，既然是工具就是要為我所用，如果你僅僅只是停留在看的階段，那便失去思維導圖原有的意義，所以現在拿起筆按照書里所講的規劃畫一幅自我介紹的思維導圖吧！