5分鐘學會新技能——思維導圖

文│杏仁愛讀書

思維導圖是一個非常好的思維工具，看著一張張精美的思維導圖，你是躍躍欲試，還是望而卻步？

其實，只要花上5分鐘，你就可以掌握它，而且你並不需要有繪畫功底，也不需要能寫好看的字。

也許不需要5分鐘，我只要用30秒鐘，就可以把思維導圖的方法和要點講清楚。

✔ 首先，要有中心圖像，這個中心圖像代表主題。

✔ 然後，把主題分解成若干詞語，每一個詞語代表一個主支，再把主支分解成分支，就這樣不斷分解下去。

只要你想到相關的詞語，在任何時候都可以加上去。

✔ 幾個關鍵要點：

一是「一分支一詞」，即一個分支只能用一個詞語表示；

二是顏色區分，每一個主支及其下面的分支都用同一種顏色以示區別；

三是用線條的粗細表示出層次感。

✔ 核心：分解，分解，不斷的分解，在分解中通過聯想和想像，提高理解記憶能力、激發思維能力和創意靈感。

看，是不是很簡單。

這個思維導圖就是按剛才講的方法和要點畫出來的。

主題是「全球變曖」，用顏色、線條區分出層次，配合一定的插圖，即便不太懂英文，你也能大致看明白。

關於全球變曖，圖片來自於網絡

現在，我們已經初步認識思維導圖了，不妨再花上幾分鐘時間，稍為深入地認識一下思維導圖的來龍去脈、作用、使用範圍、要點，以及應該如何更好地學習思維導圖。

相信看完此文，你就明白網上哪些思維導圖是規範的，以及應該怎樣發揮它的真正威力。

思維導圖的前世今生。

有一個愛提問的小男孩，他不明白為什麼自己是學霸，而自己的好朋友是學渣，於是，小小年齡的他開始不斷思考：什麼是聰明？什麼決定了一個人是否聰明？怎樣才能變得更聰明？

小男孩看到他的同學閱讀速度非常快，就去問老師，怎樣提高閱讀速度？老師說：「這是天生的，你不可能掌握。

」

小男孩不相信，經過刻苦地學習研究，他終於掌握了高效閱讀的辦法，閱讀速度比那位同學快多了。

一轉眼，小男孩長成一個英俊少年。

在大學裡，他看到一個很牛的教授，記憶力超群。

在少年的苦苦懇求下，教授終於說出了自己的秘訣——希臘記憶術。

於是，這位好奇上進地少年又掌握了一項神奇的技能。

但他並不滿足，跑到圖書館找關於如何高效使用大腦的書，圖書管理員告訴他，世界上沒有這樣的書。

這件事成為他人生的轉折點，他決心自己來寫一部「大腦使用說明書」。

這就是思維導圖最初的來歷。

這個少年就是東尼·博贊，他首度提出了「腦力認知」的概念，他寫了很多人類的記憶過程和系統的論著。

後來，博贊成為了人類大腦潛能與學習的研究專家、心理學家、教育學家，他也是世界記憶力錦標賽創始人、世界快速閱讀錦標賽創始人、思維奧林匹克運動會創始人。

博贊首創的「思維導圖」，也叫「心智圖」，是一種將放射性思維具體化的極其簡單有效的思維方法，用途非常廣泛。

博贊一生致力於大腦潛能開發，思維導圖是他的得意之作，其效果早已被眾多研究認可。

善用這個工具能為你打開一個新格局。

目前，思維導圖已經在全世界被廣泛應用於學習、工作、生活之中，並有眾多的研究著作幫助人們更好的理解使用思維導圖。

東尼·博贊

你的第一張思維導圖應該畫什麼？

很多人在一開始就用思維導圖做讀書筆記，其實這樣做大錯特錯了。

為什麼？

想想你第一次使用思維導圖做筆記的情形：一邊翻書找關鍵詞，一邊在紙上畫畫畫，「只用一個詞語表達一大段思想，這怎麼可能？」你一邊想，一邊拚命的記啊記啊，生怕漏掉一個要點，哪裡還有功夫思考聯想呢？這樣做出來的思維導圖筆記必然是亂麻一團，大而不當，全而無用，最終，辛辛苦苦做好的導圖很快就被丟棄了。

正是因為這樣一次錯誤的選擇，很多人在畫了第一張導圖以後就產生了厭倦，認為思維導圖太繁瑣，無法幫助記憶分析，純屬浪費時間。

他們最終放棄了一次改變思維的機會，這是多麼可惜的一件事！

整理思路僅僅是思維導圖其中一個功能，它最重要的作用是提高分析力，激發想像力，所以，特別需要使用者能獨立思考、充分聯想。

那是不是不能用思維導圖來做筆記呢？並不是的，只是必須有一個前提：請在你能熟練使用這個工具時，再用它做筆記。

你一定會收到讓人驚喜的效果。

我們畫的第一張思維導圖應該從簡單開始，比如，可以把「自我認識」作為中心主題。

我們最熟悉的是自己，最陌生的也是自己，通過思維導圖可以慢慢理清思路，讓我們回想起很多存在於腦海中某個角落裡的往事，讓我們發現一個未知的自己，明白自己真正想要什麼，自己的理想又是什麼。

這張思維導圖的作者從過去、現在、未來、跨越四個方面來剖析自己，在畫圖的過程中，他回憶起很多珍貴的往事，感到充實而又有收穫。

圖片來自於《日常生活中的思維導圖》

或者，第一個思維導圖也可以是日程安排、日記、手帳、減肥計劃等等。

總之，應該是熟悉的、簡單的，馬上可以想到，又便於各種思考補充聯想的事項。

這是我第一次嘗試做的思維導圖手帳。

考慮再三才把圖放上來，字太醜了

我要好好練字

用思維導圖做手帳有五個好處。

一是簡單輕鬆，用詞語表達肯定比用句子輕鬆很多，而且因為有線條的連接，看起來也更清晰；

二是相較於分類列項表，更便於重新安排，每天都可以發生變化，讓自己的日記導圖更加合理；

三是美觀漂亮，空白處還可以添加一些可愛有趣的圖案；

四是可以讓我們回憶起很多事情，一但打開聯想的閘門，很多記憶就會蜂擁而出；

五是便於堅持，因為簡單有趣，又有這麼多優點，輕輕鬆鬆就可以養成每天寫日記的習慣。

思維導圖還可以用在什麼地方？

還記得思維導圖用四大作用嗎？記憶、理解、思考、溝通，基於這四大作用可以拓展出很多新功能。

✔ 記憶，通過提取關鍵詞建立與中心主題相關的眾多關節點，結合顏色、圖像、線條等充分調動左右腦機能，立體式記憶知識。

比如，我們可以用思維導圖來複習、學習語言。

這是一個關於漢字結構的思維導圖，可以幫助孩子學習漢字，你可以自己嘗試用思維導圖記憶英語。

語言學習導圖，圖片來自於《日常生活中的思維導圖》

✔ 理解，把主題思想分解成一個個概念，從這些概念又引發出下一個概念，在不斷分解中細化主題思想，培養多角度看待問題的能力和全局觀念。

在實踐中，我們可以用思維導圖記課堂筆記、記讀書筆記、學習了解某個專題。

這是一本書的讀書筆記。

讀書筆記，圖片來自於《日常生活中的思維導圖》

✔ 思考，動動筆，把發散性思維具像化。

不妨來個頭腦風暴，開一次「一個人的會議」，比如，用思維導圖寫作文提綱，做策劃，思考廣告文案、產品方案、寫總結報告、安排工作、制訂旅行計劃等等。

這是一位學者寫報告時用來整理思路的提綱，他很喜歡思維導圖這個工具。

報告提綱，圖片來自於《日常生活中的思維導圖》

✔ 溝通，良好的溝通是建立在認識自己，了解自己的基礎之上的，用思維導圖發現自己討厭和喜愛某樣事物的深層原因，理解自己的真實願望和理想，進而理解他人，與家人、朋友、同事，甚至領導、陌生人達到良好的互動。

一位心理醫生在輔導一個問題學生時，與學生一起完成了這幅思維導圖，順利解開了學生的心結，達到良好的疏導效果。

心理疏導，圖片來自《日常生活中的思維導圖》

怎樣才算是一個完整的思維導圖？

一個完整的思維導圖有七點規則：

1. 紙張：用一張A4、A3的白紙，因為可以不受約束的盡情發揮，紙張最好是橫放，這樣更便於合理布局。
   
   

2. 使用多種顏色：一個主支及其下屬分支使用一種顏色，這樣畫出來的思維導圖自然清晰悅目，哪怕沒有配圖、字跡普通，也會讓人有一種舒心的感覺。
   
   在選擇顏色的過程中，也可以讓自己的心慢慢安靜下來。
   
   

3. 用線條粗細分出層次感：主支用最粗的線條，分支用中等線條，再下一級的分支用細線條。
   
   導圖是以詞語說明事件的，所以，層次感就顯得比較重要，幸而要畫出有層次感的思維導圖很簡單，只要注意顏色和線條粗細這兩點，就可以做得很好了。
   
   

4. 花五分鐘思考完成中心主題：老師教我們作文的時候，一定會反覆強調審題，作文如果離題，就一分都拿不到了。
   
   同理，在做思維導圖時，也不妨多花些時間考慮中心主題。
   
   根據經驗，中心主題一般畫一個拳頭大小，會比較好安排各支線。
   
   

   有朋友可能會說，我不會畫畫怎麼辦？有圖案當然好，一個好的配圖相當於一千個詞語的信息類，但是，如果你的繪畫水平不好也沒有關係，有一些小竅門會讓你的思維導圖瞬間變得高大上：比如，你可以畫立體字，可以給字體配花紋，也可以收集一個插圖集照著畫，還可以設計幾個超簡單的主角，用在平時的思維導圖製作中。
   
   其實，就是沒有圖案也完全沒有關係，畢竟這個工具是為了思考，不是為了畫畫。
   
   

5. 語言：一分支一詞，詞語重複也沒有關係。
   
   

6. 層次化：就是分層和排序，不用刻意關注詞語的分類排序，隨心所欲想到什麼就寫什麼，慢慢你的分寸感層次感就會出來了。
   
   

7. TEFCAS：嘗試、行動、反饋、檢查、調整、成功，這也是做任何事的指南針。
   
   

上面講的幾條規則，並不一定要嚴格遵守，只符合部分規則的導圖叫「小型思維導圖」，有時我們沒有足夠的時間完成一幅完整的思維導圖，有些場合更適合使用小型思維導圖，如果只追求「漂亮的思維導圖」，就是本末倒置了。

東尼·博贊個人介紹

想進一步學習思維導應該怎樣辦？

當然是要多練習，有人說，畫100個思維導圖，你就知道怎樣做了。

別以為這很難，可以嘗試每天用思維導圖安排日程、寫日記，相信很快你就可以畫到100個導圖了。

除此以外，還要多閱讀想關書籍，我推薦兩本書，一本是東尼·博贊的《思維導圖》，書中的思維導圖方法結合了心理學、大腦神經生理學、語義學、神經語言學、信息理論、記憶和助記法、感知理論、創造性思維等科學，將發散性思維與開拓性筆記技巧結合在一起，是思維導圖的開山之作。

東尼·博贊的《思維導圖》

另一本是《日常生活中的思維導圖》，作者是矢島美由希，她是東尼·博贊的學生，有多年的培訓經驗，對思維導圖的應用有獨到心得。

《日常生活中的思維導圖》深入淺出，介紹了很多思維導圖的應用實例，有很強的實用性，能幫助我們快速全面地掌握思維導圖。

本文主要就是參考這本書寫出來的，特別推薦給時間不充裕，又很想學好思維導圖的朋友先看這本書。

矢島美由希的《日常生活中的思維導圖》

✤作者：杏仁愛讀書，簡單、認真、感恩地生活，微信公眾號：杏仁愛讀書（almondbook）。

✤本文由杏仁愛讀書授權在古浪讀書頭條號發布。

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