跑步裝備大全(錢包捂好)——點開容易引發消費慘案!

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

文:滄浪火

作為一個跑者,什麼是你必須有的?什麼又是你可以不要的?什麼是你應該買的,什麼是你要避免購買的?

作為一個標準的裝備黨,你的跑步裝備夠齊全嗎?

閒言碎語不要講,直入主題!



跑鞋

必備指數:★★★★☆

跑鞋可以不要嗎?可以!如果你是堅定的赤足跑者,連跑鞋都可以不要!



跑步襪

必備指數:★★★★☆

專業跑步襪,材質一般以非棉為主,強調透氣,部分會有支撐等功能,只要你穿跑鞋,跑步襪就必不可少,其最主要的功能在於快速排汗保持乾爽,不是特別在意成績的跑友,在一場馬拉松可以準備兩雙專業跑步襪,有利於避免腳底打泡。



毛巾襪

必備指數:★★

厚底運動毛巾襪要不要?我的答案不是完全否定,10公里以內的可以,但超過10公里絕對不建議。

運動毛巾襪和跑步襪的邏輯恰好相反,他的作用是吸汗,在短距離還是可以保持乾爽的,而且腳感也很舒適,但是長距離,你就等著腳受罪吧。

因為吸汗的量是有限的!



壓縮褲

必備指數:★★★★

壓縮褲分為兩個大類,以CW-X為代表的肌肉支撐類和以SKINS為代表的皮膚壓縮類。

前者更強悍,屬於硬橋硬馬;後者更舒適。

需求上因人而異。

對於初級跑者來說,壓縮褲還是很有必要的,一定程度上提升運動水準,當然更重要的是防摩擦等。

對於一些老馬來說,則是負擔。



壓縮衣

必備指數:★★★☆

功能和壓縮褲相同,只是相比較壓縮褲來說,壓縮衣相對重要性略低一點,畢竟跑步是下半身的運動,上半身雖然也重要,畢竟屬於次要。

主要功能這裡就不在細說了。



緊身褲/緊身衣

必備指數:★

任何不帶支撐或者壓縮功能的緊身衣褲,其實對於跑步來說真心沒多大用處,即便防止摩擦什麼的作用也不是很強,唯一的好處就是便宜,給不明真相的群眾看著很專業的樣子。



短褲

必備指數:★★★

光腿短褲——高手的象徵!

壓縮褲外套短褲——東亞特色!其實完全可以光穿一條壓縮褲的,沒啥不好意思的。



T恤

必備指數:★★★

非棉質運動T恤,其實功能上來說沒啥用,主要是避免光著。

不穿壓縮衣情況下的簡單化替代品。



運動內衣

必備指數:★★★★★

唯一五星必備裝備。

當然這是針對女跑者來說,一個合適的運動內衣極為重要。

不說馬拉松,即便是普通的10公里,上下晃動的距離總和……

男跑者如果想穿的話,你自己看著辦!



背心

必備指數:★★★

同樣是高手著裝,背心對於初跑者不是很友好,因為肥胖等原因會有磨嘎吱窩等情況。

老跑者來說則是越輕越好了,自然背心是首選。

當然前提也是非棉,老頭背心就算了。



GPS手錶

必備指數:★★★★

對於現在的跑友來說,GPS手錶可以知道很多運動數據,必要性還是很大的。

當然佛系跑者來說,則可以不用,不必在乎時間、不必在乎距離、不必在乎所有,只在乎腳下……



心率帶

必備指數:★★★★

現在的GPS手錶一般會有兩種模式,光電心率和心率帶。

光電心率的話就簡單很多了,傳統的心率帶雖然不方便,但會更精準,如果你的GPS手錶還是傳統心率帶的話,建議你還是帶上心率帶。

另外,藍牙心率帶也可以和手機實現連接,這樣的話GPS用手機,心率帶導入心率數據,其實也是一個省錢的組合。



運動手環

必備指數:★★★☆

現在市面上的運動手環很多,有些自帶GPS有些帶心率,總的來說和手機連接實現運動的一些基本功能是沒太大問題的,只是專業的數據分析和更苛刻的數據測試水準差一些,不過對於一般跑友來說基本還是可以滿足十之七八的。



計步器

必備指數:☆

早些年,計步器和計步手錶非常流行,而且測試步頻、步幅等有些作用,再通過步幅步數折算運動距離什麼的。

但已經是9102年了,確實這玩意兒應該當傳家寶了。



皮膚風衣

必備指數:★★★☆

皮膚風衣在對付各種不利環境來說還是很有用處的,擋風遮雨,而且摺疊起來不占地方。

雖然不是每天必須,但作為戰備物資,還是有需要的。

在中國南方地區,冬天冬天外套一件皮膚風衣其實也已經足夠了。



導汗帶

必備指數:★★★☆

這個小玩意兒我曾經嘲笑過,但真用了之後,發現還真的很好用,尤其是對戴眼鏡的童鞋極為友好。



運動髮帶

必備指數:★★☆

處理方法上和導汗帶相反,吸收汗液。

理論上不是特別長的距離,或者出汗不多的人其實可以使用。

但實際上受制約性很強,而且有不少替代品。

被導汗帶和跑步帽圍追堵截的狀態。

當然,這玩意兒顯得很酷,尤其是對一些長發跑者比較友好。



跑步遮陽帽

必備指數:★★★★

一般以空頂帽居多,也有全頂的。

區別於其他非功能性帽子的特徵是內側帶有一圈毛巾,吸汗使用。

一般來說無論春夏秋冬,白天路跑帽子基本上屬於必不可少的,光線有時候對於跑步影響還是很大的。

如果你非要買一頂棒球帽,那除了遮陽其他跑步功能性幾乎為0。




保暖帽

必備指數:★★★

跑步帽其實分兩種,除了遮陽功能之外,還有冬季的保暖。

因為頭部往往是全身熱量散發的重頭,大概可以占到70%左右,所以冬季戶外戴帽子還是很有必要的。

當然除了抓絨等材質的保暖帽之外,其他替代方案也有不少。



頭燈

必備指數:★★★☆

越野跑者必備,夜跑者可有可無。



胸燈

必備指數:★★★☆

目前為止,似乎只看到迪卡儂出過兩款鋼鐵俠胸燈,夜跑者的福音。



腿套

必備指數:★★★

有壓縮褲的沒必要了。

穿短褲的配上各種腿套還是很好看的,遙想當年兵哥哥們的綁腿。


護膝

必備指數:★★☆

其實真不方便,但帶著也不是大毛病。



壓縮襪

必備指數:★★☆

和腿套有異曲同工之效,帶上了腳。

不過穿脫什麼的,委實不方便,如果是白色的,畫面太美……嗯,我自己穿過一雙白色的……



髕骨帶

必備指數:★★★

有輔助作用,但能不戴儘量不戴。

雖然說運動防護來說其實很不錯,但畢竟還是鍛鍊自身核心力量為主。

當然為了穩妥起見,可以在一個階段戴著,防止受傷之類還不錯。



手套

必備指數:★★★★

冬季必備。

這個功能性來說幾乎是所有裝備當中最低的,不挑品牌、不挑材質,哪怕勞保手套都沒太大問題。



護臂/袖套

必備指數:★★★

袖套功能有很多,高級的有皮膚壓縮功能,簡單的就是防曬保護。

有長袖壓縮衣的自然不需要,其他的隨意,女生怕曬黑什麼的穿袖套也不失為一個不錯選擇。



護腕

必備指數:★★

護腕,看著倒是蠻酷的,但對跑步來說實際上除了擦汗沒太大用處。

不過擦汗就擦汗吧!



腰帶

必備指數:★★★☆

一般伸縮材料製成,還是很實用的。



腰包/臀包

必備指數:★★★☆

大多數會帶上個水壺,對路跑長距離來說,這是相對合適的帶水裝備。


背包

必備指數:★★★

背包相對來說用在越野跑較多,當然LSD之類也可以。

路跑來說只是使用率較低而已。



臂包

必備指數:★★★

只帶手機鑰匙的話,臂包也夠了。



水壺

必備指數:★★★☆

跑步水壺一般有多種形式,軟水壺且不去說,其他的還會有手持式、腰包式、水瓶包式等多種,個人覺得最好玩的是那種環形水壺,不過很貴。

10K以上補水就有必要了。



口罩

必備指數:★★★

霧霾天的無可奈何用品。

就當鍛鍊肺活量的呼吸訓練好了。

不過真的不建議長期佩戴,有一定損傷。



魔術頭巾

必備指數:★★★

有人很喜歡,雖然每方面都沒專用的好,但好在多用啊。



運動眼鏡

必備指數:★★★★

分兩種,近視跑者的眼鏡和運動太陽鏡,當然也可以二合一。

必要性都很高。



手機

必備指數:★★★☆

帶有帶的理由,不帶有不帶的理由。



MP3

必備指數:★★

不帶手機的話,可以帶也可以不帶……



運動耳機

必備指數:★★★☆

運動耳機聽音樂是一方面,另一方面是戴著待機,如果有電話來就接電話,這樣在公路之類也相對安全。



鹽丸

必備指數:★★★☆

LSD及馬拉松賽事戰備用品。

長距離和賽事多的,理應必備。



能量膠

必備指數:★★★☆

和鹽丸一樣,LSD和賽事戰備品。



反光帶

必備指數:★★★

夜跑安全設備,多帶幾條還是好的。

當然如果服裝上反光條足夠,甚至有跑步尾燈倒是可以忽略。



必備指數:★★★

跑步應急裝備,當然如果跑步路線沿途刷手機方便,那無所謂了。



衛生紙

必備指數:★★★★☆

人有三急。



乳貼

必備指數:★★☆

男士、長距離、無胸毛跑者選用裝備。

不然會很刺激的!



肌貼

必備指數:★★

很多專業選手的裝備,功效有所爭議,但畢竟屬於高階裝備,與普通跑友有一定距離,所以暫定兩星。



創可貼

必備指數:★★★

這玩意兒可以替代乳貼、如果跑鞋腳後跟磨腳可以貼、如果意外小傷可以貼,總之吧,很多作用!

還有什麼?歡迎補充……


請為這篇文章評分?


相關文章