解讀《如何高效閱讀》

序言

作者彼得·孔普，在本書中為大家介紹了循序漸進，行而有效的系統性閱讀練習訓練，所以，大家在閱讀原書做練習的時候一定要按著提示一步一步來。

此次解讀，小編旨在介紹書中介紹的高效閱讀理念和訓練核心。

原書共計6個階段，共計36章，小編解說時儘量按照每階段的核心而非章節布局。

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第一階段 消除回讀 尋找主題句

1.閱讀時的眼睛運動

閱讀時眼睛在不停地跳躍停留，每次停留至少維持1/4秒，不考慮條約時間的話，逐字閱讀的速度至多240個/分鐘。

再加上回讀等因素影響，實際閱讀速度只會更低。

2.消除回讀

回讀包括有意識回讀和無意識回讀，前者可以自我理性調節，後者可通過節拍器消除。

用手指乎或筆記等輔助工具（本書中起名為「節拍器」），閱讀時視線隨著節拍器移動，能夠很輕鬆地消除無意識回讀現象，使得閱讀速度短時間內提升10%-20%左右。

3.快速尋找主題句

本來前期培養快速識別單詞技能時，並不需要關注理解力。

但是當為了完成閱讀任務，先學會快速定位尋找某一段落的中心主題句，僅限於此。

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第二階段 即時再現信息

1.錯誤認識

逐字逐句閱讀的傳統方法、從頭讀到尾才能理解、必須要讀完所有的內容

2.閱讀前提問

利用閱讀問題確定閱讀目的

（1）閱讀材料的價值如何？

（2）自己的閱讀訴求是什麼？

4.即時再現信息

閱讀時最好保持即時再現信息的習慣，可以同步練習理解與回憶力作者推薦「斜線交叉法」，即在閱讀一段內容後，回憶一下，使用儘可能少的詞彙來表示剛剛閱讀過的內容，把他們記錄在左右交叉的斜線上，裝入樹杈。

5.刷頁練習

在書的某一頁上方，用一隻手掌平放在上空，中指之間從第一行下方處，左右搖擺不定，視野通過手指儘量閱讀完整的一行。

然後手掌向下移動，中指指尖指著第二行正下方處，以此類推，直至一整頁看完。

接著用一半的時間、1/3的時間閱讀此頁。

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第三階段 突破傳統閱讀

1、眼球的高效閱讀方式

減少停留次數、拓寬聚焦視野（一次聚焦N個單詞），所以真正的高效閱讀者都是在每次停留的時候視線捕捉到更多的單詞語句，而非傳統的逐字逐行。

2、快速閱讀時如何理解

眼球一瞬間捕捉到N個單詞，不是讀出來，而是把它作為一個整體，直接理解吸收，即所謂的「視讀」，我們的大腦完全有能力處理我們的視野在一瞬間捕捉到的所有文字信息。

3、訓練畫圈法和分段法

畫圈法，聚焦更多內容

要一直讓手指畫圈運動適應你的閱讀。

段落首句往往告訴我們段落要講的內容，因此採用漸進法來閱讀。

用手指在段落第一行下畫線，然後向下移動3行或更多行開始畫圈圈住段落其他句子。

分段法，直接視讀段落

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第四階段 速讀進階強化

1、信號詞有助於提升閱讀速度

信號詞指的是書本中頻繁出現的連詞、代詞、介詞或其他連接用詞，一般同一作者行文都有固定的規範性，皆有跡可循。

熟悉了信號詞，下次見到信號詞就能知道後續的內容說的是哪方面內容。

此方法特別適合於閱讀難度較高的抽象類書籍。

2、三種閱讀方式

（1）略讀

略讀其時不是高效閱讀方式，因為它是省略式的線性閱讀。

對於大篇幅正文內容的理解不推薦，但是在用來瀏覽一篇篇幅較大的文章時候，選取主旨句還是很有效的。

（2）掃讀

掃讀雖然也是省略性的閱讀方式，但是它是奔著某一特定信息而去的搜索型閱讀，你知道自己找什麼，所以就去掃讀。

（3）視讀（最高級別的速度方法）

之前有過提及，這次詳細說明。

視讀：閱讀詞群，以向下移動的模式從左到右和從右到左的閱讀，不按線性閱讀順序。

通過練習，這種方法對於一般難度的閱讀、簡單材料以及閱讀量超過1000個單詞/分鐘的閱讀很有效。

3.學會預習

即預習內容，先整體後局部。

這樣一來就不是通過閱讀材料來組織架構，而是通過梳理架構來閱讀材料。

4、兩根手指輪換法

先用中指從左向右滑動，然後再用食指從右向左滑動，效果要比之前的單一手指作為節拍器的效果更加突出。

主要應用於以下兩種手動法

（1）「Z」字形手動法

中指右滑，然後食指從右往左向左下方4~5行移動。

移動過程中閱讀所有滑過的內容。

分段時，應留意段落，從左往右移動時從一個新段落開始。

（2）交叉回交法

兩個手指都是斜線滑動，左右反覆交叉閱讀，如下圖。

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第五階段 兼顧學習記憶

1、定向獲取信息

大腦無法同時處理多渠道（看到、聽到、聞到）獲取到的所有信息，只能同一時間單渠道處理。

2、學習兩大法則

（1）設定目的

目的越是具體，閱讀的輕重緩急，越是能把握的遊刃有餘，越是具體越容易學會。

建議閱讀前確定想獲取的信息層次，由淺入深分別是：主題、每個章節要點、章節各部分要點、段落細節等。

注意：速讀不是為了記憶，而是理解。

（2）融入到學習當中

最好的方式是好好用到學到的信息，即以某種方式使用它，比如預估未知的信息等。

3、制定閱讀計劃，高效學習

高強度的持續學習不如間歇性的分散式學習，原因是大腦在你學習間隔期能夠自動複習學到的信息。

而且閱讀過後，即時的回憶，其閱讀收穫遠大於不停的閱讀。

4、改善記憶力的步驟

第一步：決定記住某些東西，然後選擇自己想要記住的內容。

第二步：創造性地組織材料，即有條理、有邏輯、有架構地羅列材料。

第三步：學習關聯信息的方法，或者把新學同已有的知識相關聯。

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第六階段 提綱挈領

1、適當壓力，促進速讀

強迫著自己短時間一目十行，甚至一眼看一頁，儘可能地去識別、理解、記憶更多內容。

這樣之前大腦因為低效率閱讀而沒有被完全使用的大腦潛能將會逐步被激活。

2、速讀練習材料

新聞報紙最適合當做速讀練習材料，因為其排版樣式、風格總是有跡可尋，大部分都短小精悍，易於理解。

3、目的驅動閱讀對象

先了解自己缺少什麼，才知道自己想要什麼。

絕大部分書籍，但看介紹就能知道是否是自己想要的。

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