偶爾跑步的人和經常訓練的肌肉男比，2者身體有何差別？

很多時候我們總是過多的關注身邊的事物，而很少去關注自己的身體，試想一下幾十年後坐在輪椅上，看著球場上揮灑汗水的年輕人，回想起自己這一生好像沒有體驗過這樣的生活，是否會感到遺憾呢？

如果你對運動並不感興趣的話，可以將它們當成是一種體驗遊戲的方式，引導自己的身體去做，而不是從最開始就激起反感的情緒，當你體驗到運動給身體帶來的變化之後，就會有動力繼續下去了。

跑步是一項最基本的運動，所有的運動項目幾乎都有跑步的影子，因為這是我們身體最直觀的運動方式，每個人天生就具有跑動的能力，將這項能力發掘下去，你的生命就會有不一樣的精彩。

那麼偶爾跑步的人和經常訓練的肌肉男比，2者身體有何差別呢？差別肯定是會有的，但是相對於經常不運動的人來說，這二者肯定是在各方面要領先的，清楚這一點我們再來看這二者的差別。

跑步的人是在用雙腳丈量距離，身邊還會伴隨著各種不同的風景，馬拉松的由來就是戰爭過後，勝利的士兵為了通知軍隊所保衛的人民，所以在跑步的時候，給自己一個信念可能會更有激情。

肌肉男是經過了無數次與器械對抗的結果，力量訓練就像是他們手中的一把鑿子，對著自己的身體各部位進行錘鍊，現在有些行為藝術就是這樣表現的，當你這樣去想的時候，進行訓練的時候也會更有動力。

差別一、身體外觀

由於跑步是屬於有氧的範疇，而肌肉男所進行的絕大多數是力量訓練，是以無氧為主的運動形式，所以在身體外觀表現上必然會有所不同，想要直觀的感受二者的區別，可以參考長跑運動員和肌肉男身材的不同。

對於一般人來說，既不需要擁有長跑健將那麼持久的跑動能力，也不需要肌肉男那樣誇張的體型，所以可以在自己的運動中，合理的安排跑步和力量訓練的比例，來達到一個更適合自己的身材。

差別二、身體素質

跑步主要發展的是身體持續進行中上強度工作的能力，心肺功能、心臟的供血能力都是主要因素，所以跑步者的身體素質優勢在於耐力和柔韌性，因為長時間的跑步會導致部分肌肉的流失，所以在力量上會有所不足。

肌肉男的日常訓練就是力量訓練，比如用啞鈴進行的二頭彎舉，是在短時間內完成既定任務，發展的是肌肉的力量與爆發素質，這些則需要足夠的肌肉量來支撐，所以肌肉男的肌肉圍度也是優勢之一。

差別三、精神素質

長跑是最考驗人的意志力的一項運動，當達到運動閾值時，需要極大的精神力量，才能讓自己撐下去，所以能夠堅持長跑的人，在意志力方面是領先很多人的，而肌肉男可能在這方面會稍有不足。