每天1小時力量訓練的肌肉男，與堅持跑步的人比有何差別？

在我們的身邊有很多厲害的人物，他們都有著各自不同的生活方式，如果想要成為和他們一樣的人物，那就要從他們的生活當中，汲取對我們有用的方面，並且捨棄那些對身體有傷害的部分。

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經常健身的肌肉男外形彪悍，給人以力量充足的感覺，而經常跑步的人，則顯得很有活力，行為舉止都非常輕盈，那麼這兩種不同的形象，或許對於不同的人來說，都有著不一樣的吸引力。

如果你也想和肌肉男一樣，擁有圍度比較大的肌肉，以及遠超常人的力量素質，那麼自然需要去學習他們的力量訓練，而不是去跑幾次步，還抱怨自己的肌肉怎麼沒有很大的變化，這樣就會顯得很沒有常識。

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如果你想成為精瘦的跑步者，那麼自然需要學習如何正確的跑步，並且將這種運動堅持下去，而不是一周跑一次，卻抱怨自己怎麼還沒有瘦下來，你需要提高跑步的頻率，比如隔一天就跑一次。

在作出選擇之前，肯定會有比較多的問題，比如肌肉男的力量訓練該怎麼做，或者跑步的正確方式是怎樣的等等，懂得這些將會更加容易進入訓練的狀態，那麼每天1小時力量訓練的肌肉男，與堅持跑步的人比有何差別？

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這二者區別總體來說還是比較大的，因為這完全是健身發展的兩個不同的方向，因為這兩種訓練從本質來說就有所不同，力量訓練屬於肌肉無氧工作的範疇，而跑步則是肌肉長時間做中等強度工作的有氧運動。

力量訓練會使肌肉圍度增加，進而推動肌肉力量素質的發展，對於心肺功能有著較高的要求，並且在承受了器械重量的壓力之後，還面臨著恢復期的延遲性酸痛，這會使積極性大受打擊。

而隸屬於有氧運動的跑步，則會幫助身體消耗大量的能量，並且心肺功能可以得到不錯的鍛鍊，但是在中長跑的過程中，將會面臨著身體和精神層面的雙重壓力，這更像是一種修行方式。

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那麼這二者主要的區別就是身體的變化，從外觀來看肌肉男的優勢是肌肉飽滿，擁有更清晰的肌肉線條，而跑步者看上去是精瘦型的，但是爆發力並不會差，但二者相同點就是都可以促進健康，每天適量的運動是身體所必須的，長期缺乏鍛鍊的話，不僅身體素質會有所下降，整體的精神面貌也會相對於規律運動的人要差很多。