乾貨 | 其實你的反拍比你的正拍更好！只是

反手可以說是絕大多數業餘愛好者的軟肋。

上海體育學院網球專業的付饒老師曾花兩年時間做了一個統計，統計了數次規模不等的業餘比賽，共計51場，選擇比賽水平約在3.0-4.5之間，雙方實力較為均等的場次，實際的統計卻意外發現，比賽中9次失誤8次來自正手！反手僅有一次。

其實會出現這個問題，並不覺得奇怪，因為我們很多的業餘選手都會覺得自己的反拍差，於是在比賽的時候，我們會儘量的避免使用反拍，能打側身正拍球的絕不會用反拍，於是乎就導致了自己的正手比反手失誤多。

下面，我們來通過觀察三位職業球員的反拍擊球，來分析一下反拍擊球需要注意哪些要點：

從上圖我們可以看到，小德在完成反拍擊球的時候，他主要是是通過手臂的力量帶動身體的轉動，而且把重心放到了右腳上，左腳只是輔助的完成整個動作，非常放鬆。

小德的整個身體動力鏈非常的流暢，收拍動作也很自然。

很多業餘球員在完成反拍擊球時會普遍存在一個問題，就是腰部以下的位置先發力，而上半身的揮拍力量不夠。

還有一個問題就是揮拍不完整，反拍擊球和正拍擊球都講究一個收拍動作的流暢性，如果你沒有很好的收拍，那麼你的擊球就可能會出現下網的情形。

了解穆雷的人都知道，穆雷的反拍既可用於防守，也可用於進攻，而且他的反拍技術非常的穩定。

穆雷在使用反拍擊球時，球拍很早就擺在了擊球軌跡的起點上，而且拍頭位置降的特別低，這樣有個好處就是，擊球更加穩定，而且還可以給球施加更多的旋轉，使得整個的擊球方式有更多的容錯空間。

業餘選手在使用反拍擊球時，可能會有這樣的感覺，就是反拍擊球老是很被動，掌握不了擊球點的位置，其實出現這個問題的原因，就是你沒有提前到位，擊球的準備動作也不夠充分。

所以在這裡我要強調一點就是，反拍擊球一定要提前到達擊球點的位置，拍頭也要充分的降低，這樣才會避免失誤。

通過觀察克里斯特爾斯的反拍動作，我們可以清楚的看到，克媽在底線反拍擊球時，眼睛仔細的盯著擊球點，且重心放的特別低，拍面與地面形成了大約有45度的傾斜角，這樣做的好處就是擊球更加的精準，而且不會失誤。

其實我們再仔細的觀察克媽的動作，她在進行反拍擊球時，左手主要發力，而右手則配合左手完成擊球動作，整個動作就像甩辮鞭子一樣，非常自然。

我們業餘選手通常存在的問題就是，反拍擊球往往忽視了左手的作用，以及沒有在擊球時傾斜拍面，所以打出去的球，往往又輕又飄，還沒有精準的落點。

總之，我們在攻克一個技術難題的時候，必須要勤加的練習，仔細的琢磨每一個技術要點，必要時你還可以將自己的擊球動作錄下來做成視頻，然後對比職業選手的擊球動作，只有這樣，你的球技才會得到提高！

本文轉載自公眾號「樂網網球」，經樂網網球授權轉載！

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