羽林寶典 | 為什麼打球容易打拍框？因為球感太重要!

很多初學者球友，打球時經常打到拍框上，這樣打出去的球飛行軌跡和落點就不是自己想要的了。

長時間打球的球友不會有這樣的問題，這多數是出在初學者身上。

究其原因，熟能生巧，同時這就涉及到一個看不見、摸不著的名詞：球感

球感是羽毛球運動員經過長時間的專項訓練發展起來的專門化知覺能力，能夠對以不同角度、不同力量擊球時球的速度、方向與線路變化等特性具備一定的感知能力。

球感，這個東西，要多於球接觸才會有，只有這樣才不至於漏球或者打在拍框上。

那該如何培養這樣「莫名其妙」的球感呢？

其實很簡單，只要在場下一個人就能輕鬆搞定

1）顛球

經常接觸球類運動人，都知道，足球、排球、桌球及網球都可以用顛球訓練球感，那麼羽毛球也可以的

足球球感良好的展示

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剛開始可以先用一面顛球

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熟練之後，可以正反手交替著顛球

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顛球時，顛球的高度要合適，如果剛開始自己反應慢一些，可以顛高一些，這樣自己有足夠的時間去準備下一拍，熟練以後，就可以降低高度了

為了增加趣味性，可以幾個人圍城一圈，互相顛球傳球，最終的目的就是達到熟悉球性，建立球感 ，鍛鍊靈敏性，協調性。

2）抽牆

對著牆的擊球

注意手腕

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注意腳下不要站死，要隨球移動

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與牆的距離2-3米為宜，控制好力量，控制好拍面，因為來球方向是變化的，所以要轉變拍面打球，只有這樣能打出連貫的抽球，鍛鍊球感。

可以先練正手或反手一面的練習，熟練後正反手交叉進行。

因為球反彈回來會有一定的速度，所以抽球的力度要自己合理把握。

力量大，反彈就快，反之亦然。

回球快慢，距離遠近，交替進行。

這個練習可以建立球感球性，加強反應速度，同時可以提高手腕的力量，感受體會手腕手指發力，練習啟動、移動，及對來球判斷的等，一舉多得。

以上兩種練習方式，是球場上最實用，最簡潔的練習方式，每次去球場練上幾分鐘，日積月累，就很難再出現打球打疵的現象，用甜區擊球才是最佳的擊球區。

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